改善男人氣血體質(zhì) 健康食療方法推薦

 男人一般被認(rèn)為是陽剛之氣的代表，強(qiáng)壯的男人也會(huì)有氣虛現(xiàn)象的發(fā)生，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出體力不支的現(xiàn)象，甚至是感覺十分疲勞，整天到晚都提不起精氣神。其實(shí)，這就是男人體虛的表現(xiàn)，讓我們一起來詳細(xì)的了解一下吧，男人氣虛的食療方法有哪些呢？

男人氣虛的食療方法：

1、清蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調(diào)料適量，共燉食之。

2、黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

3、雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

4、羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。

5、鹿肉粟米粥：鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。

6、黃芪橘皮鴨：黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調(diào)料適量，共燉食之。

7、洋參燉銀耳：西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。

氣虛體質(zhì)的飲食原則

1、氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。

3、氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來，粥對(duì)氣虛者來說是好的補(bǔ)品。

其實(shí)在很多男人的身上都會(huì)表現(xiàn)出氣虛的問題，這些問題的出現(xiàn)讓人們對(duì)于自己的身體格外的關(guān)注，如果你不想被氣虛問題困擾的話，就要積極的行動(dòng)起來，不要因?yàn)檫@些問題影響您的身心健康，氣虛體質(zhì)的飲食原則有哪些？只要你按照上面提供的建議健康飲食，一定會(huì)起到很好的作用的。