生活習慣不合理 男人自然會發(fā)胖

 隨著時代的發(fā)展，很多男性朋友在生活當中也會有很多的應酬，當然出席各種酒席的時間也就增多了，各種海吃海喝，加上平時的運動比較少，男人自然就會出現(xiàn)了嚴重的啤酒肚，身材肥胖的問題自然也是避免不了的，接下來讓我們一起來詳細的分析一下，男人發(fā)胖的原因是什么？

男人發(fā)胖的原因

飲食因素

肥胖的主要原因是體內(nèi)的能量過剩。主要是由于平時吃的比較多，活動很少?，F(xiàn)在，生活條件改善，人們攝入的能力增高了。

在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。

此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關(guān)。

精神因素

很多肥胖的人會有精神、情緒方面的問題，有的人會由于事業(yè)受挫，或者精神受到刺激，導致情緒不穩(wěn)定，往往會通過飲食來補償日常生活中的不快，這樣就容易發(fā)胖。

遺傳因素

社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導致攝食量增加。

缺乏運動

工作生活有了一定基礎(chǔ)，從事體力工作就更少，例如：原來是個科員，經(jīng)常需要跑腿，經(jīng)過幾年拼搏，升為科長了，更多時間待在辦公室;原來出差坐硬座甚至只能站著，現(xiàn)在可以睡臥鋪甚至軟臥;原來經(jīng)常在外奔波，不管酷暑嚴寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，所有這些都使得人體的消耗減少。

壓力大

進入中年后，總體來說，壓力較年輕時減輕，年輕時有考試、升學、畢業(yè)、找工作的壓力，樣樣都得全力以赴，而中年時大都工作比較穩(wěn)定，壓力當然也有，但性質(zhì)不同。

其實男人發(fā)胖并不是毫無征兆的，這當然和生 活壓力的形成，和人們的生活習慣有著直接的影響，上面為大家詳細介紹了男人發(fā)胖的原因，所以這也引起了大家的重視，為了您的身心健康，我們應該推崇健康的飲食，拒絕油膩的食物，加強鍛煉是保持身材的根本。