提高男人性能力 學(xué)會四招輕松改變

 對于一個成年的男性來說，性能力是體現(xiàn)男性個人魅力的重要方式，每一個男人都渴望自己在房事生活當(dāng)中表現(xiàn)十分優(yōu)秀，可是事實往往和理想還是有著一定的差距，性能力下降漸漸成為男人們的通病，那么你知道嗎？如何提高男人的性能力呢？心動那就趕緊行動起來，你還在猶豫什么？

讓男人的性能力變強的秘方：

每天堅持進行俯臥撐

俯臥撐對于男人來說是十分簡單的運動，但很少有人去做，其實做這項運動是需要讓你手臂，腹部，臀部和腿上等肌肉群相互配合才能完成的，而在房事中這些肌肉也會被調(diào)動起來，因此做俯臥撐對性能力來說是有提高的效果的。所以男人不妨每日堅持、進行十五個俯臥撐，這樣鍛煉一段時間，在房事中就能得到妻子的贊賞了。

做下蹲

下蹲是一個十分簡單的運動，男人們每天抽出一點時間做一下這樣的運動就可以讓你的臀部，腿部的肌肉得到鍛煉，讓血液向陰部流去，從而早場陰部充血，這樣就能提高性欲了。首先要把雙腳打開和肩膀一樣寬，然后膝蓋彎曲，就像自己坐在椅子上一樣，然后做下蹲的動作，之后在緩緩的站起來，站起時要收腹，這樣動作進行十五次左右就可以了。

緊縮肛門

收緊肛門的方式也可以讓你的性能力得到提高，在平時男人可以用跪坐的方式坐著，然后調(diào)整好自己的呼吸，然后緩緩的吸氣，吸氣的時候肛門也應(yīng)跟隨著做收緊的動作，當(dāng)腹部吸足氣之后，壓縮一下腹部，讓腹部的氣體擠到背后。隨后再讓腹部鼓起來，隨后吐氣，吐氣時肛門也應(yīng)慢慢的防松。一般這個動作要進行十分鐘左右，并且要每天堅持。

坐浴

性能力不高總是會得到妻子的不滿，讓夫妻間的關(guān)系出現(xiàn)障礙。而男人在平時如果能進行坐浴的話，那么就能緩解這一情況。首先要準(zhǔn)備一盆的熱水，一般來說溫度只要不燙傷到皮膚就可以了。然后男人坐在里面，大概需要半個小時左右，在這期間如果水涼了要在里面加入熱水保持溫度。這樣做能夠有效的讓局部的血液得到循環(huán)，對于男人來說不僅能讓性能力得到提高，而且還能對前列腺炎，增生等起到一定的治療作用。

性能力的高低是展示男人魅力的關(guān)鍵，這對于男性的自信心來說，是一個很好的幫助，如果你想輕松提高男人性能力，那么你就要積極行動起來，試試上面介紹的讓男人的性能力變強的秘方，通過日常的一些生活習(xí)慣的改變，來輕松達到提高性能力的目的，心動趕緊行動起來吧。