男性酗酒傷害健康 科學(xué)戒酒效果好

 在我們平時的生活當(dāng)中，好朋友、同事之間的聚會也是很多的，聚會就很難避免 有酒局，有時候心情一好，就會放開了喝，這樣就會造成醉酒的問題，那么你知 道酗酒對身體的危害有哪些呢？酗酒嚴重的影響了您的身心健康，甚至是危及生 命，你還在猶豫什么呢？怎么樣才能戒酒呢？

酗酒對身體的危害：

酗酒并不是說我們長時間飲酒，而是短時間內(nèi)出現(xiàn)過量飲酒的情況，都可以 被稱酗酒，并且這種情況造成的影響更大，所以建議大家一定要引起重視。這種 情況出現(xiàn)以后，首先可能引發(fā)猝死，尤其是對于長期不喝酒的朋友來說，如果由 于某種心理狀態(tài)突然飲酒，很有可能由于不勝酒力而造成醉酒或者猝死的情況。

此外大量飲酒還有可能損傷肝臟健康，其實肝臟每天都需要大量的為人體解 毒排毒，所以它本身就處于超負荷運作狀態(tài)，如果還大量飲酒，那么會導(dǎo)致肝臟 加重負擔(dān)，從而引發(fā)危險。最后就是喝酒會對脾胃造成一定損傷，尤其是愛喝酒 的朋友，還有可能損傷胰腺和中風(fēng)，這種情況雖然是比較常見的中老年疾病，但 是最近幾年來也逐漸趨于年輕化，所以建議大家一定要注意避免。

酗酒對身體有哪些傷害？另外酗酒對身體造成的傷害也是比較持續(xù)的，因為 這會加大我們身體的運作能力，久而久之會給我們的代謝系統(tǒng)造成損傷。這也就 是為什么很多愛喝酒的朋友出現(xiàn)慢性病的幾率更高，所以為了避免這些情況的產(chǎn) 生，建議，大家還是要避免過量飲酒的問題出現(xiàn)。小喝怡情，酗酒傷身，所以一 定要注意適當(dāng)即可。

科學(xué)戒酒的方法：

首先建議大家一定要了解的是，酒精對于人體傷害非常大，所以很多嗜酒者 體內(nèi)的乙醇細胞會異?；钴S，在這種異?；顒拥囊龑?dǎo)下，酒精會產(chǎn)生一種與嗎啡 相似的化合物，因此對酒精形成依賴。那么在這種情況下，我們就需要轉(zhuǎn)移注意 力，很多朋友在戒酒的過程當(dāng)中，會通過其他的食療方式來進行調(diào)節(jié)而我們在喝 酒過后也是需要大量飲食的，所以適當(dāng)用飲食的方式轉(zhuǎn)移注意力是不錯的選擇。

除此之外適當(dāng)運動是戒酒朋友的福利，因為適當(dāng)運動可以幫助我們分泌的腦 嗎啡，這種方式可以取代我們酒精的作用力，是不錯的轉(zhuǎn)移注意力方法，并且可 以幫助我們消除從前過度飲酒帶來的嚴重影響。另外建議大家不要突然戒酒，可 以通過漸漸減量的方式來戒酒，一次戒掉會出現(xiàn)成癮的癥狀，而漸漸減量可以幫 助我們，快速恢復(fù)健康。

怎樣可以戒酒？其實喝酒對于人體健康來說，會產(chǎn)生一定的傷害，但是很多 朋友依舊樂此不疲，這與我們的心理暗示也有直接的關(guān)聯(lián)，那么在生活當(dāng)中也建 議家人一定要給予酗酒者幫助，肯定他們的努力，這個問題非常重要。其實戒酒 并不是一件困難的事情，難的是堅持，那么在生活當(dāng)中我們就需要適當(dāng)鼓勵，這 個問題是不能忽視的。

在人們的生活當(dāng)中，尤其是男性朋友，喝酒是無法避免的，但是為了您的身心健 康，建議大家還是不要過度飲酒，酗酒對于人們身體的傷害有很多，如果你渴望 擁有健康的生活，就要下定決定，少量喝酒或者是戒酒，當(dāng)然上面為大家詳細的 分析了科學(xué)戒酒的方法，你是否也學(xué)會了呢？