相信男人對(duì)于一個(gè)家庭來說是多么的重要，他是家里的頂梁柱，因?yàn)樯町?dāng)中 的工作壓力比較大，所以很多的男性朋友都是忽略對(duì)于身體的保養(yǎng)，腎虛的現(xiàn) 象便十分常見，如果你想要改善腎虛的現(xiàn)象，就先來了解一下腎虛的癥狀吧。 你還在等什么？治療腎虛的食物有哪些？
腎虛的癥狀：
1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作 效率降低。
2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑 郁等。
3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情 ，沒有目標(biāo)和方向。
4、性功能方面：性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉 而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不 育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退， 不孕等。
5、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
6、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰 膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發(fā)、頭發(fā)脫落 或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
推薦補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物：
1、鵪鶉肉
吃過鵪鶉的人都知道它味道是非常鮮美，關(guān)鍵是鵪鶉肉里面含有很多的營 養(yǎng)物質(zhì)，比如人體需要的氨基酸、無機(jī)鹽，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體之后都能起 到補(bǔ)腎益氣的作用，絕對(duì)是一個(gè)滋補(bǔ)身體的好食物，如果男性堅(jiān)持吃鵪鶉肉的 話，還能提高性欲，這樣就不會(huì)出現(xiàn)力不從心的情況了。
2、牡蠣
牡蠣中含有一種叫做鋅元素的微量元素，經(jīng)常吃牡蠣這種海產(chǎn)品能夠起到 壯陽的作用。等到大家吃一段時(shí)間之后出虛汗、沒有力氣的癥狀完全消失了， 牡蠣中除了含有鋅元素之外還有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣元素、鎂元素等，它的營 養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了雞蛋和牛奶，男人吃了非常好。
3、帶魚
很多生活中并不十分喜歡吃帶魚，因?yàn)樗砩系拇烫嗔?，并且它吃起?有股腥味，其實(shí)帶魚的功能是非常強(qiáng)大的，比如壯陽益精，補(bǔ)益五臟，氣血不 足的人非常適合吃帶魚，而且?guī)~吃了之后能夠滋潤肌膚，鎖住水分。
4、韭菜
韭菜是大家十分熟悉的一種壯陽食物，經(jīng)常弄點(diǎn)韭菜吃吃能夠增強(qiáng)男性精 力，在醫(yī)學(xué)上韭菜有著壯陽草的美譽(yù)，主要原因是韭菜中含有很多的脂肪、碳 水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)元素，吃了之后能夠讓男性更有 勁。
腎虛直接影響了男性的身心健康，如果你想要擁有健康的好生活，就要及時(shí)的 改善腎虛的問題，腎虛的現(xiàn)象如果不得到解決的話，將會(huì)讓你的身心健康受到 更多的危害，補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物有哪些呢？上面為你推薦的幾種食物，大家不妨 嘗試一下，這將會(huì)為你帶來更多健康體驗(yàn)。
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