我們都知道，每個(gè)人都是希望自己的身體健康，因?yàn)橹挥猩眢w健康才能更好的 享受美好的生活，可是，生活在現(xiàn)代社會(huì)，人們多多少少都會(huì)存在壓力，男人 因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，加上平時(shí)生活當(dāng)中的壓力比較大，及時(shí)釋放壓力對(duì)于一個(gè) 男人來說尤為重要，形成男人壓力的疾病有哪些呢？
形成男人壓力的疾?。?/strong>
1.內(nèi)分泌失調(diào)
男人承受過大的心理壓力同樣會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，只是男人的內(nèi)分泌失調(diào) 沒有女人來得明顯。長期承受各種壓力又很難徹底放松，緊張的狀態(tài)和情緒反 射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而打亂了激素的分泌。男人內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起痘痘、皮膚油 膩、失眠、精神萎靡和情緒波動(dòng)等。
2.脫發(fā)
現(xiàn)實(shí)生活中男人脫發(fā)永遠(yuǎn)都比女人厲害，其原因和壓力大不無關(guān)系。精神 壓力大、長期用腦、內(nèi)分泌失調(diào)等，引起男人脫發(fā)，并且這種脫發(fā)還不容易恢 復(fù)。
3.前列腺問題
長期壓力大導(dǎo)致的男性內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起前列腺增生和情緒波動(dòng)，而同 時(shí)前列腺還受到情緒的影響。另外，面對(duì)工作男人要么經(jīng)常應(yīng)酬，要么久坐， 這兩種工作方式也會(huì)危害前列腺。
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力，都會(huì)影響人體的免疫細(xì)胞 的活性，出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象，并容易受到病毒的入侵。
5.消化功能差
壓力還對(duì)人體的消化系統(tǒng)有影響，容易刺激的胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道痙 攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會(huì)通過食物來排解壓力，從側(cè)面也會(huì) 傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬于短暫的急性應(yīng)激反應(yīng)，但是男人長期壓力大還是會(huì)引起心 血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風(fēng)等。
7.失眠
失眠是男性壓力大最典型的表現(xiàn)，壓大導(dǎo)致精神緊張、興奮、憂愁等，精 神得不到放松自然難以入睡。同時(shí)“日有所思夜有所夢”，這樣也導(dǎo)致夜里無 法進(jìn)入深度睡眠，出現(xiàn)易驚醒的現(xiàn)象。
8.肌肉酸痛
壓力大不僅容易引起神經(jīng)緊張，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的緊張，再加上久坐，則容 易引起肌肉的勞損、酸痛，骨骼的變形等。
男人如何減壓
1、開懷大笑
人們總會(huì)說笑口常開好彩自然來，笑也是一種愉快的發(fā)泄方法，在壓力比 較大的時(shí)候可以進(jìn)行開懷大笑，那憂愁和壓力自然就和你無緣了。
2、每天飲茶一杯
紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以 幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。
3、打個(gè)盹兒補(bǔ)充精力
午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心 、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會(huì)兒， 更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑 打個(gè)小盹兒。醒來后，站起來伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下 午的工作。
4、一吐為快
一吐為快可不是治喝酒之后哦，而是指當(dāng)你正為某事所困擾，千萬不要悶 在心里，可以將這些不愉快的事情講給可以值得新人的人，以取得解脫、支持 和指正。
無形的壓力給人們的生活帶來了一定的影響，如果你不學(xué)著好好的釋放壓力， 就會(huì)給身體創(chuàng)造極大的危害，幸福的生活就在你的眼前，我們學(xué)著更好的男人 減壓的方式，才能更好的享受幸福美好。我們不妨找三兩個(gè)朋友，一起喝喝酒 聊聊人生，壓力自然就會(huì)消失了。
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