男人精子質(zhì)量要提升 學(xué)會十種妙招

 懷孕不僅僅是女人的事情，懷孕的成功率和男人也有著直接的關(guān)系，尤其是男 人精子的質(zhì)量，如果精子質(zhì)量下降的話，將會對女人的身心造成傷害，不孕或 者是流產(chǎn)的問題就會隨之發(fā)生，所以說，提升男人的精子質(zhì)量的方法是十分有 必要的，你還在等什么呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)吧。

男人的精子質(zhì)量很重要，一旦精子質(zhì)量下降，將會對女性造成一定的傷害， 或是不孕，或是流產(chǎn)，或是畸形胎兒，所以夫妻之間，男性提升精子質(zhì)量是必 須的，到底有哪些方法可以提升男人的精子質(zhì)量呢？

提升男人的精子質(zhì)量的方法：

一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者 的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從 而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作 用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可 以提高精子的活力。

四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾 ，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸 貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn) 生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

六、跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑 步要適量，不要過于激烈。

七、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此 ，要經(jīng)常保持愉快的心情。

八、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低 。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

九、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需 要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干 過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

精子質(zhì)量的高低直接決定著是否能夠成功懷孕，精子的質(zhì)量也是直接決定著孩 子的智商和能力，所以說，高質(zhì)量的精子自然是很多男人都渴望擁有的，提升 男人的精子質(zhì)量的方法有哪些呢？上面為大家詳細(xì)介紹的十種方法，相信你一 定是不會錯過的，好機會，讓我們一起來關(guān)注吧。