男人運動愛抽筋 教你幾招輕松預防抽筋

 對于很多的男性朋友來說，運動的男人都是陽光型，運動的男人也是充滿著無限的魅力，尤其是對于女人來說，有著強大的吸引力，所以說男人保持運動的習慣還是很好的。可是很多男人在運動的時候，就會因為不小心出現(xiàn)肌肉抽筋的現(xiàn)象，那么怎么預防肌肉抽筋？一起來看看吧。

怎么預防肌肉抽筋

做拉伸運動

在每次運動的時候，很多人都會先做拉伸運動，因為這樣是可以有效預防肌肉抽筋的情況，而當我們不小心出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，也是可以通過肌肉拉伸運動來緩解的。不過在做這個拉伸動作的時候，需要旁邊有人，并且也需要緩慢，不然會讓疼痛感加劇的。

補鈣

當出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，大部分是因為身體缺鈣所導致的，所以在這個時候，我們就應該要多去吃些補鈣的食物，這樣才不會因為身體缺鈣而引發(fā)肌肉抽筋情況。

甘菊

甘菊是一款比較常見的藥材，很多人都習慣拿來泡茶。而在這邊小編要跟大家講的一個問題是喝花茶能幫助我們緩解肌肉抽筋的情況。因為甘菊里面所含有的一種氨基酸是具有這么一個效果的。所以說在平時的時候我們可以適量的喝一點甘菊。

喝水

有不少人出現(xiàn)肌肉抽筋的原因是因為身體里面缺水所導致的，所以我們在平時運動的是一定要先喝一點水，才不會因為運動期間因為身體缺水而導致肌肉抽筋。另外當出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，也要適量的喝一點水，也能夠緩解這個癥狀。

喝泡菜汁

國外有項研究表明，當男人出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，喝完一杯泡菜汁的話，會在一分半左右的時間內(nèi)慢慢的緩解肌肉抽筋的情況。所以說當男人出現(xiàn)肌肉抽筋的時候，可以選擇喝泡菜汁來緩解肌肉抽筋癥狀。

冷敷

冷敷是緩解肌肉抽筋的一個好方法，當我們出現(xiàn)肌肉抽筋的時候，先選擇一個毛巾，然后浸泡在冰水里面1分鐘，再取出來敷在患處，這樣可以幫助我們緩解肌肉拉傷的疼痛感。這個方法也是屬于比較常見，并且蠻實用的一個方法。

相信很多男人在運動的時候都會出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，如果你出現(xiàn)了這樣的問題的話，你是如何解決的呢？當你遇到過這種情況的話，我們要學會收藏起這么篇文章，當你有需要的時候，我們不妨就參照上面的方法來試試，一定會有神奇的效果。