男人光身體健康可不行 心理健康要重視

 在我們平時的生活當(dāng)中，很多的男性總是追求更多的幸福和健康生活，所以他 們總是不斷的堅持鍛煉，這樣就讓身體健康有了更多的保障，但是，男人的健 康是多方面的，心理也是也是值得關(guān)注的，男性心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn)是什么呢? 你知道嗎？就讓我們一起來詳細(xì)的認(rèn)識一下。

健康不僅僅包括身體的健康，也包括心理的健康。專家認(rèn)為：凡對一切有益于 心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。作為支撐家庭 與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言 行，那您的心理一定是健康的。心理健康其實是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種 狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能 力和潛力。

心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就能更 好地把握住一個健康的心理狀態(tài)。對于男性來說，承受著更多壓力和責(zé)任的群 體，這個標(biāo)準(zhǔn)就顯得更加有必要了。專家分析，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對 一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。心 理學(xué)界認(rèn)為，完全符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)的人是不存在的，但心理健康卻永遠(yuǎn)是人 們努力的方向。

男性心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn):

了解自己

有一個人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說 過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸 福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的 缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

面對現(xiàn)實

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的 愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽 話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接 受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏 實地，我們才能有更大的收獲。

善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他 人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人 際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人 際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

承擔(dān)責(zé)任

承擔(dān)責(zé)任除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重 父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān)，在工作中獲得 謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且 是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從 工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名畫家達(dá)·芬奇說 ：“勞動一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責(zé)任、 逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信 和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑 郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個人心理十分健康時， 他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

塑造人格

塑造人格人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持 人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為 決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己 每時每刻的行動自我雕塑而成。

有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不 容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，"家和萬事興"，無力"齊家"，恐怕也無力"平天 下"。在處理好二者之間的關(guān)系時，更應(yīng)具備一個健康的心態(tài)。

取之有道

“君子好財，取之有道。”一方面是說光明正大的增加收入，另一方面也可以 說是以一個健康的心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對 待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。

健康的人格是一個男人最基本的條件，只有心理健康了，才能擁有正確的三觀 ，才能更好的面對外界的事物，如果你渴望擁有健康和美好生活，那么以上為 大家推薦的男性心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，你是否會關(guān)注呢？健康生活，從你關(guān)注 生活當(dāng)中的每一個細(xì)節(jié)開始。