冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)好時(shí)節(jié) 食療方法推薦

 相信很多男人對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話題都十分感興趣，因?yàn)檫@直接關(guān)系著男人的身心健康，當(dāng)然，隨著天氣一天天變冷了，大家對(duì)于滋補(bǔ)的知識(shí)也更加關(guān)注，讓我們一起來(lái)了解更多的男人冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法，食療是最安全、最有效的方式和方法，你還在等什么呢？趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

男人冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法

第一、藥物補(bǔ)充，藥物的選擇一定要謹(jǐn)慎，不要輕易相信市場(chǎng)上賣的那些滋補(bǔ)的藥物，一定要去醫(yī)院咨詢專家大夫，找到適合自己的藥品。往往調(diào)理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據(jù)自己的情況酌情使用。除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

第二、食物補(bǔ)充，食物補(bǔ)充主要是在平時(shí)的飲食進(jìn)餐中進(jìn)行補(bǔ)給。主食類盡量多食五谷雜糧，粥類偏多喝點(diǎn)燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長(zhǎng)山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對(duì)于補(bǔ)腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間，男性朋友的狀態(tài)不適特別的好，因此睡眠質(zhì)量也不太高，此時(shí)我們?cè)桨l(fā)不可以不重視睡眠，每日8小時(shí)的較高質(zhì)量睡眠一定要有。

男人冬季吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、蓯蓉羊腎湯

羊腎1對(duì)，羊骨500克，肉蓯蓉20克，蓽撥6克，草果、陳皮、胡椒各3克，生姜3片。

將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈。羊骨洗凈，斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

2、枸杞燉乳鴿

雛鴿900克，枸杞子30克，油菜心25克，大蔥10克，姜5克，鹽5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。

將乳鴿宰殺后褪毛，開膛除去內(nèi)臟，用清水沖洗干凈，每只剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出，再用清水沖去血沫。枸杞放入碗中，加溫水泡軟備用。蔥切段、姜切片待用。青菜心（油菜心）擇洗干凈，切成段（3厘米長(zhǎng)）。

炒鍋置于旺火上，加入清水1000克，放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、姜片燒沸。用中火燉1小時(shí)，撇凈浮沫，挑出蔥段、姜片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右，入味后盛入碗內(nèi)，淋上香油即可。

3、蝦肉炒韭菜

蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

男人冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)喝三種湯

1、枸杞子淮山海參湯

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤

做法：將以上的所有材料都洗干凈備用;把海參切成塊，然后把這些材料一起放進(jìn)燉鍋中中隔水燉兩三個(gè)小時(shí)就可以了。

枸杞子淮山海參湯不僅具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，同時(shí)還可發(fā)揮出益腎強(qiáng)精的保健功效，最適合冬季男人養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)了。

2、枸杞甲魚湯

材料：甲魚一只、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生姜適量

做法：把甲魚處理干凈用開水去血水之后瀝干，然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。

枸杞甲魚湯具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可對(duì)腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價(jià)值。

3、豬肚三神湯

材料：蓮子、芡實(shí)、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個(gè)

做法：把豬肚處理干凈，然后把蓮子、芡實(shí)、淮山、益智仁等洗干凈放到猛豬肚子里，然后縫起來(lái)，一起放到燉鍋用文火燉三個(gè)小時(shí)就可以了。

此湯具有補(bǔ)腎固精之功效，對(duì)于由于腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對(duì)于一些正值感冒，或者有咽喉痛、發(fā)熱的人就不適合利用此湯養(yǎng)生保健了。

現(xiàn)在社會(huì)形勢(shì)之下，很多的男性因?yàn)槊τ谧约旱墓ぷ?，所以也沒(méi)有更多的時(shí)間顧及自己的身體，腎虛的問(wèn)題也是十分常見的，腎虛對(duì)于男性的身心健康有著一定的影響，男人冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法是什么呢？讓我們一起來(lái)關(guān)注食療養(yǎng)生的方法，幫助男性擁有健康的好身體。