男人血?dú)獠蛔阍趺崔k 食療加上運(yùn)動(dòng)雙管齊下

 相信很多人應(yīng)該都是知道的，如果你的身體出現(xiàn)了血?dú)獠蛔愕那闆r的話，這樣人 們身體的免疫力就會(huì)明顯的下降，因此疾病也會(huì)因此找上你，讓你的健康受到最 大的損害，為了男性的身心健康，我們應(yīng)該重視起保健和養(yǎng)生的問題，血?dú)獠蛔?怎么調(diào)理？讓我們一起來用心關(guān)注男性的健康。

血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理

對(duì)于頭部、腳部以及面部經(jīng)常性的進(jìn)行一些保健的按摩，從而達(dá)到了活動(dòng)血 脈以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且還要堅(jiān)持使用艾灸氣海、關(guān)元、三陰交以及足三里 等多個(gè)重要的穴位，對(duì)于血?dú)獠蛔愕那闆r有著很好的調(diào)理作用，當(dāng)然也是可以起 到延緩衰老的作用的。

運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)血?dú)獠蛔阏{(diào)養(yǎng)的好方法，也可以說是血?dú)獠蛔阏{(diào)養(yǎng)的一個(gè)重要 的環(huán)節(jié)，在平時(shí)的生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗑毩?xí)一些瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，在 傳統(tǒng)的中醫(yī)方面有著久視傷血的說法，長期在電腦前參加工作的人，對(duì)于眼睛部 位一定要格外注意休息與保養(yǎng)，避免過度用眼而引起耗傷身體的血?dú)狻?/p>

另外還需要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，做好飲食方面的調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?補(bǔ)益食物，如雞肉、牛肉、牛肉、豬肉以及糯米與枸杞等，還有一些補(bǔ)益的膳食 ，如山藥百合蓮子湯，花生大棗燒豬蹄或者是參藥煨乳鴿等，對(duì)于生蘿卜、砂仁 、菊花、檳榔、荷葉、芥菜、大蒜、群達(dá)菜、佛手、山楂、薄荷以及薤白等食物 要注意少吃。

男人補(bǔ)氣血的方法：

1、食療方法

和女人一樣最好的補(bǔ)氣血方法就是食補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)不僅是最安全可靠的方法 對(duì)于人體也是極易吸收消化的。那么補(bǔ)氣血的食物都有哪些呢？我們最常聽說的 尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可 以吃到美味的佳肴，對(duì)于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

2、中藥調(diào)理

男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅 花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫 瑰花等，這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng) 血。

3、多多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)模粌H能夠強(qiáng)身健體，同樣也是可以延 年益壽的，同樣的，對(duì)于一些需要補(bǔ)氣血的男人來說，做運(yùn)動(dòng)也覺對(duì)是不二之選 。那么什么樣的運(yùn)動(dòng)才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果長時(shí)間沒有 運(yùn)動(dòng)健身的話，建議還是循序漸進(jìn)，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩 。

4、經(jīng)絡(luò)療法

患者可以經(jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以 堅(jiān)持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。

對(duì)于一個(gè)人來說，如果你想要擁有健康的好身體，就應(yīng)該重視起養(yǎng)血?dú)獾氖虑椋?如果你忽略了保健，那么等到你后悔的那一天就失去了健康，讓我們一起來關(guān)注 一下，男人補(bǔ)氣血的方法是什么？從食療開始出發(fā)，從中醫(yī)養(yǎng)生等當(dāng)面全面實(shí)施 ，這樣才能更好的保證男性的健康。