對(duì)于一個(gè)正常的男人來說，他們總是希望自己擁有健康的好生活，因此男人也更加 重視保健的問題，當(dāng)然了男人的保健也是需要注意方方面面的，你還在等什么呢？ 男人保健要從飲食方面入手，有些男人愛吃豆腐，但是男人不可多吃豆腐，男人補(bǔ) 腎食物有哪些？你是否會(huì)比較在意呢？
俗話說：“青菜豆腐保平安”。豆腐入口即化，口感極佳，深受人們喜愛。豆腐的 養(yǎng)生保健作用，在很多中醫(yī)書籍中都有記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生 津解毒的功效。但是，任何東西都是過猶不及，豆腐也如此，尤其是男性不能吃太 多豆腐，不然容易傷腎。
吃豆腐會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝， 最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降 ，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會(huì)使體內(nèi)生成 的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
男人補(bǔ)腎食物有哪些：
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋 頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以 及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿 卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗 病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食 療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通 腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤腸通 便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、 健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但 日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值 非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉 、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素 、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅 素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基 。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善 男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列 腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每 100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微 量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣 補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣 痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能 治睪丸腫痛。
腎虛的現(xiàn)象在現(xiàn)代男性的身上是十分常見的，如果你渴望擁有健康的身體，那么我 們一定要從飲食方面入手，關(guān)注男性養(yǎng)腎的好方法，這樣才能讓男性更好的面對(duì)全 新的好生活，男人補(bǔ)腎食物有哪些？上面介紹了這四種食物，你不妨嘗試一下，好 機(jī)會(huì)你值得擁有。
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