如何預(yù)防男性前列腺增生 多吃石榴和柑橘

 現(xiàn)在男性的社會壓力比較大，這和社會的競爭有著直接的影響，如果你頂著更多的 壓力的話，一定會影響你的身心健康，尤其是很多男性十分擔(dān)心前列腺的健康問題 ，讓我們一起來看看，前列腺增生預(yù)防方法是什么呢？呵護前列腺健康，呵護男性 身心健康，保證你的高質(zhì)量生活。

前列腺增生預(yù)防方法：

1、防止受寒。寒冷會領(lǐng)前列腺增生的病情加重，因此，患者一定注意防寒，預(yù) 防感冒和上呼吸道感染等。

2、慎用藥物。不明情況下用亂用藥可加重前列腺增生引起的排尿困難，劑量大 時甚至?xí)鸺毙阅蜾罅?，如阿托品、異丙基腎上腺素等。

3、不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā) 尿潴留。辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性生殖器充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重， 壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、適量飲水。飲水少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易 導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石，因此要多飲水。

保護前列腺的食物：

推薦水果：石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之 王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消 炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石 榴榨汁吸收會更好。盛夏對男人最有益的7種水果

推薦水果：柑橘

調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。因為男人的果蔬類 食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅 要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心 理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛 囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

推薦水果：西瓜

心臟承受的壓力其實蠻大，所以四曷玫樨很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。 營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這罩脾青槊 種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解 。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。

推薦水果：獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴 桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的 作用，讓眼睛潤澤健康。

不知道你是否因為前列腺增生的問題煩惱，不知道你是否正在尋找治療前列腺增生 的方法，如果你正有此意的話，那么擔(dān)心看到這篇文章的時候，你一定是十分幸福 的，上面介紹的這么多的知識，你是否有了更多的了解了呢？前列腺增生預(yù)防方法 是什么？好知識值得收藏和分享。