男人想要排毒養(yǎng)顏 多吃海帶有效果

 現(xiàn)在是一個十分注重顏值的社會，不光是女人重視養(yǎng)生和保健的工作，尤其是護(hù)膚 問題得到了更多人的重視，但是你知道嗎？現(xiàn)在不光是女人重視保養(yǎng)的工作，男人 也開始注重養(yǎng)生了，讓我一起來看看，男人排毒的食物有哪些？學(xué)會科學(xué)飲食，讓 你的身心健康得到有效的保障。

男人排毒的食物有哪些？

1、海帶

海帶中的硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量 。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì) ，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。海帶排毒菜譜推薦：

①海帶燉鴨

將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、 姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

②海帶雞蛋卷

鮮海帶仔細(xì)清洗干凈，切成20CM的長條，再切成寬4cm的片。鍋內(nèi)加水加鹽燒開 ，將海帶放鍋中煮10分鐘，煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散， 將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸，海帶攤平，鋪上蛋皮，沿邊 慢慢卷起，用牙簽固定住。鮮貝露調(diào)味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調(diào)成 汁，吃時佐汁同食即可。②南瓜雞肉飯

南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個，鮮香菇8朵，洋蔥半個，鹽1小勺，鮮醬油1 大勺，食用油少許。炒鍋內(nèi)放少許油，爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色 。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關(guān)火。加鹽、鮮醬油調(diào)味，拌勻。大米洗凈加少許 水放入電飯鍋內(nèi)。比煮米飯的水要少，因為南瓜和香菇會出水。將南瓜雞肉拌入一 起放在電飯鍋內(nèi)，煮飯程序煮熟即可。

③米酒南瓜紅棗湯

紅棗、南瓜、米酒、紅糖，準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。鍋中 加入適量的清水放入紅棗煮。南瓜去皮切塊。紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮， 煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可關(guān) 火食用。

男人排毒注意什么？

1、肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、 無花果等來幫助肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并 通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重 新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、 糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

男人排毒，除了飲食調(diào)理外，還需要放松心情、增加運動量，推薦男人們每天 清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做些小運動。③海帶紅燒肉

把五花肉切成厚片塊，用水焯后備用。泡發(fā)的海帶切成片。炒鍋放少許油，倒 入一小勺白糖，待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時倒入五花肉，迅速翻炒。數(shù)分鐘后 放入生姜、八角。炒出香味，見肉的油吐出來一些后，倒入適量的老抽，放入開水 ，水和肉平既可，小火燜二十分鐘左右。二十分鐘后，鍋中的水基本也沒了，倒入 海帶炒勻后再加入開水，燜十分鐘。后放入蒜苗、胡椒粉、味精，出鍋。

2、黑木耳

木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出 體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié) 石、腎結(jié)石等也有化解功能。

黑木耳排毒菜譜推薦：

①黑木耳豆腐湯

將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后 即可食用。

②黑木耳紅棗湯

黑木耳150g，紅棗60g，清水600ml。將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中 十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量 的清水。大火煮開。轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

③香辣雞煲

生姜切片，蒜頭去外衣、蔥白切段備用，取一小碗，將食鹽、生抽、蒜辣醬、 白糖拌勻。黑木耳切塊、青紅椒去籽切塊。雞肉用生粉、料酒腌制十分鐘。熱油鍋 ，下生姜蒜頭蔥白煸香。

瓦煲洗凈擦干，將煸香的香料濾油鋪入煲底。

鍋內(nèi)留油，下雞肉煎至表皮微黃。倒入青紅椒和黑木耳塊翻炒。倒入調(diào)料，翻 炒至每塊雞塊都均勻的沾上汁料。將炒好的雞塊倒入瓦煲內(nèi)。瓦煲蓋上蓋子，坐在 爐上中火燒至里面的湯汁翻滾即可關(guān)火。

3、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝?？山饩贫?、野 菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

綠豆排毒菜譜推薦：

①醋溜綠豆芽

將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油 鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用 濕淀粉勾芡即成。

②綠豆仁燉山藥

綠豆仁500公克，山藥500公克，紅棗50公克，冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈 后泡水約10分鐘，備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大 碗并開火煮滾，再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中，轉(zhuǎn)中小火續(xù)煮約15分鐘后，加 入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中，煮約3分鐘讓冰糖融化即可。

③薄荷綠豆湯

綠豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖 洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混 合攪勻。

4、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬 和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。

南瓜排毒菜譜推薦：

①蒸釀老南瓜

鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿 片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分 鐘后拿出。燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞 油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

在大家都注重顏值的時候，你是否有很好的男性護(hù)膚秘訣呢？想要護(hù)膚最重要的就 是排毒，以上為大家詳細(xì)的推薦了幾款排毒食譜，這些食譜是十分常用的，并且男人排毒的食譜也是很好操作的，如果你有排毒的欲望的話，不妨嘗試一下上面介紹的方法，相信會給你帶來神奇的效果。