男人煙癮極大 四招教你輕松戒煙

 對于很多的男性來說，他們十分吸煙，有些人煙癮很大，一天會(huì)抽完一兩包煙，這 實(shí)在是讓人擔(dān)心的問題，他們不管是高興還是悲傷，都會(huì)選擇抽煙，如果你想要擁 有健康的生活的話一定要重視吸煙這件事，吸煙對于男性的危害有哪些呢？讓我們 一起來學(xué)習(xí)科學(xué)的戒煙的方法吧。

提到男人抽煙，想必是令大家都比較頭疼的一個(gè)問題，男人們明知道抽煙對自己的 身體不好，但卻始終無法放下手中的煙，其實(shí)戒煙對于男人來說確實(shí)是一件十分困 難的事情，不過如果你一直不戒掉的話，那么自己的身體狀態(tài)就會(huì)更加的差，而想 要戒煙的男人們也不必?fù)?dān)心，你可以通過以下幾個(gè)妙招來幫助自己戒煙。

男人吸煙成癮怎么辦？

1、平時(shí)要提高戒煙的意識

男人們要給自己下定決心，要為自己提供一個(gè)明確的意識和目標(biāo)，要告訴自己勢必 要把煙戒掉，要讓自己遠(yuǎn)離煙草，只要自己的心理意識加強(qiáng)了，那么戒煙的成功率 也會(huì)增加很多，而且當(dāng)心理想著吸煙的時(shí)候一定要克制住自己，不要再去拿起香煙 。

2、轉(zhuǎn)移注意力

如果男人在平時(shí)興趣愛好多了，那么抽煙的機(jī)會(huì)少了，也就更容易把煙戒掉了，像 平時(shí)男人可以通過游泳，踢球等運(yùn)動(dòng)來把煙戒掉，這些運(yùn)動(dòng)能夠讓男人身體動(dòng)起來 ，讓緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，而且還能幫助男人身體將一些熱量消耗掉，所以想 戒煙的男人不放多讓自己喜歡上幾個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣戒煙也會(huì)更容易一些了。

3、把抽煙的工具扔掉

男人見到煙，煙灰缸，打火機(jī)之類的東西就會(huì)有刺激感產(chǎn)生，這樣就會(huì)有抽煙的欲 望了，而如果你想要戒煙的話，那么就應(yīng)該把他們?nèi)拥?，這樣自己見到這類東西的 機(jī)會(huì)少了，也就不會(huì)總是想著去抽煙了。所以想要戒煙的朋友們馬上把這些東西扔 掉吧。

4、使用替代法戒煙

用代替的方式來把煙戒掉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，你可以在平時(shí)盡量不要讓自己的手或 者是嘴閑著，這樣抽煙的欲望也會(huì)小一點(diǎn)。而且你還可以通過刷牙的方式來讓口腔 中充滿牙膏味，這樣也能減少抽煙的欲望，一般來說采用替代的方式來戒煙都是比 較有效的一種戒煙方法，具體靠什么來代替，男人們可以根據(jù)自己的喜好來決定。

不知道在你的身邊是否有喜歡吸煙的人，他們高興時(shí)來一支煙，不高興的時(shí)候也會(huì) 選擇來一支煙，緩解煩躁的情緒，但是你知道嗎？經(jīng)常吸煙對于身體的危害可真不 小呢？男人吸煙成癮怎么辦？讓我們一起來認(rèn)真的關(guān)注這個(gè)問題，尋找到最有效的 戒煙的方法，你還在等什么呢？