上廁所別再玩手機了 當心疾病找上你

 現(xiàn)在隨著時代的進步，手機在人們的生活當中，已經(jīng)成為了必備的單品了，不管是吃飯還是睡覺，不管是在家還是上班，大家在哪手機就在哪，這是人們生活的常態(tài)，有時候即使是上廁所也會帶上手機，但是你知道嗎？上廁所喜歡玩手機的危害有哪些呢？心動那就一起來關注吧。

上廁所喜歡玩手機的危害：

1、頭昏腦脹，腿腳發(fā)麻

這個針對“蹲坑”的人群，蹲太久，容易導致血液向下流，使得腦部供血不足，突然起立就會出現(xiàn)頭昏腦脹的情況，而腦部供血不足，又會導致腿部細胞供養(yǎng)不足，一旦血液回流，就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

2、吸入毒氣，容易發(fā)炎

不管你是坐在馬桶上，還是在蹲坑，身體都會和有毒物質在空氣中接觸，時間久了，毒氣就容易進入體內，長期以往，很可能會出現(xiàn)炎癥等病癥，建議是盡量減少排泄時間，減少與有毒氣體的接觸時間。

3、易得肛門類疾?。ㄖ摊?、便秘）

有臨床研究證明，如廁時間與得痔瘡的關系是成正比的，不管你是玩手機，還是看報紙，蹲坑時間太久，都很容易導致痔瘡的發(fā)生；而且排便是一種反射動作，如果你在排便時玩手機，就很容易干擾大腦，延長排便時間，長此以往，也就容易造成排便困難，甚至引起習慣性便秘。

4.易患心腦血管疾病

有專家表示，如廁時間過久，會導致血壓升高，腦供血量不足，特別是對于原本就有心腦血管疾病的人來說，蹲坑太久，容易誘發(fā)心率失常、心肌梗塞等疾病，甚至造成猝死的情況，建議不要在廁所里玩手機看報紙之類的，盡量減少如廁時間。

如何健康又優(yōu)雅的蹲坑呢？

1、要控制飲食，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果、菌類和豆制品之類的，這有利于腸道蠕動，胃部消化。然后是盡量少吃或不吃油膩、干硬的食物。

2、堅持運動，可以選擇一些重心向下的運動，比如深蹲、騎車等，這對如廁有很大的幫助。

3、要控制如廁時間，最好在3-5分鐘內解決。

不知道你是否有上廁所玩手機的習慣，不用說，很多人都有這樣的壞毛病，如果你有的話，不妨看看上面介紹的上廁所喜歡玩手機的危害，這些疾病是你健康的最大的威脅，為了你健康和幸福的生活，我們應該學會更好的呵護人們的健康，上廁所喜歡玩手機的危害不可忽視。