男性腎臟健康令人堪憂 還不改正這些壞習(xí)慣

 對(duì)于一個(gè)男人而言，金錢和地位是十分重要的，但是健康與二者相比較而言，才是 最重要的，沒有健康，金錢和地位有什么用，因此你想要幸福的生活的話，就要及 時(shí)的關(guān)注，影響男性腎臟健康的壞習(xí)慣有哪些？從日常的生活當(dāng)中，嘗試著慢慢的 改變，擁有更加健康的生活方式。

影響男性腎臟健康的壞習(xí)慣：

1、吸煙喝酒

在工作應(yīng)酬或者聚會(huì)時(shí)難免會(huì)吸煙喝酒，香煙里面含有200多種對(duì)人體有害的物質(zhì)， 會(huì)直接損傷到胃部、肺部以及腎臟。酒里面含有大量的酒精，當(dāng)進(jìn)入身體之后會(huì)形 成乙酸，直接傷害到肝臟以及腎臟。所以男性朋友要戒掉煙酒，千萬(wàn)不能喝含有酒 精，千萬(wàn)不能喝含有酒精的任何飲料。

2、濫用藥物毒害腎臟

有一部分人群認(rèn)為中草藥沒有任何的毒副攻效，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，有一些中藥會(huì)直 接對(duì)腎臟帶來(lái)危害，比如雷公藤、山豆根、斑蝥、澤瀉等，所以一定要嚴(yán)格控制使 用藥物的劑量以及適應(yīng)癥。另外生活中一些西藥也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)毒性，比如消炎鎮(zhèn) 痛藥物及抗生素藥物。

3、經(jīng)常性憋尿

有些人工作比較繁忙常常憋尿，當(dāng)憋尿過久的話會(huì)增加膀胱壓力，降低逼尿肌的功 效，直接引起尿液返流，容易引發(fā)腎盂腎炎，腎臟功能會(huì)受到嚴(yán)重的損害，所以不 管工作再忙也不能憋尿。另外要多喝水，當(dāng)身體缺乏水分時(shí)，尿量也會(huì)減少，增加 了尿液里面的毒素以及廢物，最終導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。男性朋友每天至少要有兩升 的水量攝入，這樣才能夠稀釋尿液，讓尿液快速排出體外，防止結(jié)石的發(fā)生。

4、長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體

現(xiàn)在有很多男性工作比較繁忙，沒有時(shí)間鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致心神不寧。 男性每天要堅(jiān)持30分鐘快走，這樣可以提高記憶力，防止心腦血管疾病的發(fā)生，同 時(shí)也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

5、攝入蛋白過多

現(xiàn)在很多男性在飲食方面大魚大肉的吃，這樣會(huì)讓身體中攝入大量的蛋白質(zhì)，從而 增加了腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)屇I臟處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起腎臟功能衰竭，所以男性朋 友在日常生活中要控制蛋白質(zhì)的攝入。

為何男人的身心健康受到了如此大的傷害呢？因?yàn)槿藗兊膲毫Υ?，為了生活和工?不得不面對(duì)這些不好的改變，但是如果你長(zhǎng)期得不到重視的話，這會(huì)讓你的身體被 拖垮的，為了你幸福的好生活，影響男性腎臟健康的壞習(xí)慣你學(xué)會(huì)了嗎？讓我們一 起來(lái)關(guān)注吧，好機(jī)會(huì)你值得擁有。