對于一個(gè)男人來說，他們在生活當(dāng)中擔(dān)當(dāng)著十分重要的角色，如果你希望男人的健 康得到有效保障的話，就要重視男人的腎功能和健康，但是很多人在簡單判斷腎功 能的要點(diǎn)上還會有很多的疑問，那么接下來就讓我們一起來詳細(xì)的關(guān)注，好的機(jī)會 你一定要把握好，讓男人的腎臟健康得到最好的保護(hù)。
簡單判斷腎功能的要點(diǎn)：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜 尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該 在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都 可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對 證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而 且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法， 需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
男人日常保護(hù)腎臟的方法：
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
房事要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的 按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎 、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該 睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良 者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
自制五行藥酒
五行酒由5種顏色中藥配方。青：淫羊藿30克，赤：丹參50克，枸杞子50克，雞血藤 30克，紅景天30克，黃：生黃芪50克，懷牛膝50克，當(dāng)歸50克，防風(fēng)50克，白：生 曬參50克，黑：生地50克，何首烏50克，山萸肉50克，肉蓯蓉50克，冬蟲夏草適量 （根據(jù)條件可多可少，10～30克均可）。
做法：①選用5公斤水的玻璃罐。②放入藥物順序：由瓶底往上依次為枸杞子、淫羊 藿、生黃芪、懷牛膝、當(dāng)歸、防風(fēng)→生地、何首烏、山萸肉、肉蓯蓉→丹參、雞血 藤、紅景天→生曬參。最上面冬蟲夏草用軟木塞懸吊于上。加入散裝65度衡水白酒4 公斤，浸泡7日后即可飲用。藥酒飲完后可續(xù)酒4公斤，浸泡7日后繼續(xù)飲用。每次15 ～30克，每日1次。
本方有平補(bǔ)陰陽，填精補(bǔ)髓，氣血雙調(diào)舒筋通絡(luò)之功效。適用于亞健康狀態(tài)，乏力 倦怠，抗病力弱;開車族、電腦族肩背酸痛，肢體不舒，過早衰老，容顏失澤者。該 方為平補(bǔ)之藥，適用于各種虛弱的人群。
禁忌：高尿酸癥及嚴(yán)重疾病患者禁用此方（該方為天津中醫(yī)藥大學(xué)吳復(fù)蒼教授參考 蟲草雙參酒和中國藥典三兩半藥酒，自擬五行酒）。
一個(gè)男人只有腎臟健康了身體才能算是健康的，為了男人的幸福生活，保護(hù)好男人 的腎臟就顯得格外的重要，以上為大家推薦了男人日常保護(hù)腎臟的方法，這些方法 在生活當(dāng)中都是切實(shí)可行的，如果你感興趣的話，咱們就從飲食和運(yùn)動等多方面相 互結(jié)合，這樣才能擁有健康的好身體。
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