讓男人腎功能更強(qiáng)健 跳繩和貼墻功結(jié)合

 對(duì)于一個(gè)男人來說，他們更加在乎的就是面子的問題，這不僅僅是外在的表現(xiàn)，更重要的是男人腎功能的作用，如果男人的腎功能比較好的話，那么在夫妻生活當(dāng)中就能更多的享受幸福，但是如果男人的腎功能受到損害的話，就損害了男人的面子，男性增強(qiáng)腎功能的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？一起來看看吧。

男性增強(qiáng)腎功能的運(yùn)動(dòng)

跳繩是一種非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式，不受年齡、季節(jié)、地點(diǎn)等條件的限制，是受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)。孕前夫妻常做跳繩運(yùn)動(dòng)，雖然對(duì)生育沒有直接影響，但它可以提高身體素質(zhì)，練就健康的體態(tài)。

初次練習(xí)跳繩，應(yīng)循序芽進(jìn)。開始時(shí)，可先跳1?2分鐘后，做些放松運(yùn)動(dòng)，休息一會(huì)兒，再繼續(xù)跳1?2分鐘。然后可再休息一會(huì)兒。3天后可連續(xù)跳5分鐘，1個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘。

跳繩時(shí)要注意速度，一開始速度可稍微慢點(diǎn)，每分鐘100次左右，慢慢地，速度可提高到每分鐘120次左右。跳繩時(shí)應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的運(yùn)動(dòng)鞋，并選擇軟硬適中的場(chǎng)地，切莫在硬水泥地上跳繩，落地時(shí)避免腳跟著地，防止腳踝、膝關(guān)節(jié)受傷。

孕前夫妻雙方如果都堅(jiān)持跳繩，會(huì)使身體健康、心情舒暢，還有利于夫妻的感情和諧，對(duì)孕育十分有利。

所謂貼墻功就是要貼著墻壁來鍛煉的一種功法。此功能使人體督脈貫通，只要鍛煉幾分鐘，就能迅速提高腎功能。此功的具體做法如下：

（1）選擇一處安靜幽雅的空間，平靜之后，將鼻尖、腳尖接觸墻。

（2）站穩(wěn)后，保持原動(dòng)作不變，緩緩下蹲。完全蹲下去之后，用雙臂抱住下蹲的雙腿。

（3）依舊保持鼻尖貼墻的動(dòng)作不變，身體緩，起立，直到完全直立。

（4）再重復(fù)第一次下蹲的動(dòng)作。

做此練習(xí)時(shí)，應(yīng)依據(jù)個(gè)人情況選擇訓(xùn)練次數(shù)，以不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。此功看似簡(jiǎn)單，但初次練習(xí)者有難度，主要是腎氣不足之人無(wú)力蹲穩(wěn)，起立時(shí)乏力，重心容易句后傾斜倒池。因此，剛開始練習(xí)時(shí)必須將腳尖稍后移，具體尺度自己來把振，保持重心穩(wěn)定即可，然后緩緩下蹲、起立。練習(xí)時(shí)一定要專注意脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會(huì)向后摔倒。

沒有哪一個(gè)男人希望自身的腎功能受到影響，沒有哪一個(gè)男人希望自身的健康受到很大的危害，男性增強(qiáng)腎功能的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？好的機(jī)會(huì)就在你的眼前，心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來吧，只有運(yùn)動(dòng)才能讓你的身體更加健康，運(yùn)動(dòng)給你更加強(qiáng)健的體魄，不要錯(cuò)過好機(jī)會(huì)。