對于很多的女人來說，大家都是十分重視自身的皮膚保養(yǎng)，這是保持年輕的最有效的方法，因此很多女性到了四十歲依然年輕美麗，但是男人在保養(yǎng)方面做的工作似要少很多，男人抗衰老的好習(xí)慣有哪些呢？男人抗衰老，讓你變得更加的年輕和漂亮，好機(jī)會(huì)你值得擁有，讓我們一起來行動(dòng)起來吧。
男人抗衰老的好習(xí)慣：
1、每晚睡眠7小時(shí)
一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過8小時(shí),也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。
2、干農(nóng)活利長壽
美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長壽。
3、常用剃須刀,年輕5歲半
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
4、股四頭肌強(qiáng),關(guān)節(jié)炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量最強(qiáng)的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。
40歲男性可以延緩衰老的食物：
1、洋蔥
此時(shí)是洋蔥上市的季節(jié)，在洋蔥里面含有大量的前列腺素a，屬于一種天然的血液稀釋劑，具有擴(kuò)張血管的功效，同時(shí)也能夠降低血液黏稠度，特別適合于高血壓以及冠狀動(dòng)脈的患者，增加了冠狀動(dòng)脈的血流量，防止血栓的形成，減少了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、西蘭花
40歲男性的事業(yè)正處于上升時(shí)期，應(yīng)酬是必不可免的，當(dāng)應(yīng)酬多了就會(huì)大量的吸煙喝酒，從而損害到了肝臟，此時(shí)可以多吃一些西蘭花，西蘭花能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高了身體的免疫力和抵抗力。西蘭花也能夠吸收類黃酮，幫助把血液里面的垃圾排出體外，具有降低膽固醇以及凈化血管的功效。
3、生蠔
男性40歲之后應(yīng)該保持規(guī)律的性生活，不僅有利于身心健康，同時(shí)也可以保護(hù)前列腺。此時(shí)可以多吃一些生耗，里面含有大量的鋅元素，具有強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)也能夠促進(jìn)睪丸和生精細(xì)胞的生長，提高了男性的生育能力，讓精子活力變得更加旺盛。
4、核桃
男性也應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃營養(yǎng)非常的豐富，屬于高蛋白質(zhì)以及高纖維的食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，男性特別容易出現(xiàn)腎虛，此時(shí)可以通過吃核桃來補(bǔ)腎，促進(jìn)生育能力。40歲之后男性的生活以及工作壓力也會(huì)加大，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，不如吃一些核桃來安神助眠，能夠吸收身體中的褪黑激素，提高睡眠質(zhì)量。
5、蜂蜜
40歲之后男性也應(yīng)該吃一些蜂蜜，通過喝蜂蜜水能夠把身體中多余的毒素以及垃圾排出體外，不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)也可以滋補(bǔ)身體，防止宿便在身體中的存留。
延緩衰老其實(shí)就是要注重養(yǎng)成良好的習(xí)慣，好的習(xí)慣能夠讓你的健康得到有效的保障，為了你幸福的生活，我們還在等什么呢？40歲男性可以延緩衰老的食物是什么？不光是好習(xí)慣，健康的美食也是你保證幸福的重要的權(quán)利和途徑，讓我們一起來關(guān)注你的幸福生活吧。
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