你想寶刀不老嗎 男人60歲如何保持性能力

 我們都知道，人們隨著年紀(jì)的變大，大家的生活狀態(tài)就會隨之發(fā)生很大的變化，如 果你想要美好的幸福生活的話，男人就要保持自身的性能力，但是你知道嗎？很多 人到了中年之后，性能力就會直線下降，這是大家十分在意的，60歲男性保養(yǎng)性能 力的方法是什么呢？你還會猶豫嗎？

一旦上了年紀(jì)，性器官就會慢慢的衰退，但是每個男性都希望能夠保持年輕時(shí)的旺 盛性能力，其實(shí)只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，學(xué)會放松自己的心態(tài)，保持規(guī)律的性生活以 及適度的鍛煉就能夠維持其性能力。

60歲男性保養(yǎng)性能力的方法：

1、性生活后應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?/p>

經(jīng)歷了一整天繁忙緊張的工作之后，晚上回家會感覺到全身疲憊，對性生活沒有任 何的興趣，如果勉強(qiáng)同房的話，會降低性生活的質(zhì)量。對于60歲以上的男性來說， 盡量把生活安排在早晨。性生活完成之后，應(yīng)該在床上平躺半個小時(shí)，躺在床上時(shí) 會讓心臟和睪丸處于同一水平，從而讓睪丸能夠得到大量的血液供應(yīng)，維持了睪丸 的功能。

2、睡覺前用溫水洗澡

睡覺前用溫水洗澡，能夠讓緊張的情緒得到放松，從而消除了緊張感，不僅能提高 睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以提高男性的性能力，但是洗澡水不能超過40℃，過熱的水會 導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，從而降低了其功能，甚至?xí)U(kuò)張全身的血管，容易出現(xiàn)腦 供血不足的情況。

3、控制好情緒

當(dāng)壓力過大時(shí)會讓男性性功能出現(xiàn)障礙，長時(shí)間處于緊張狀態(tài)下，會增加腎上腺素 的分泌，從而加快了心跳，讓血管處于收縮狀態(tài)，升高了血壓。當(dāng)腎上腺素增加時(shí) 會影響到陰莖的勃起。所以說要學(xué)會緩解緊張的情緒，及時(shí)釋放壓力。

4、適度的有氧運(yùn)動

只有保持規(guī)律科學(xué)的有氧運(yùn)動，才能夠維護(hù)身體健康，有氧運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能， 可以通過打球、跑步或者游泳的方式來改善其性能力。對于60歲以上的男性來每天 堅(jiān)持走1萬步，走路時(shí)要注意速度，堅(jiān)持三個月就能夠讓性功能得到改善。

5、保持適度的性生活

保持和諧規(guī)律的性生活能夠活躍性中樞神經(jīng)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，從而促進(jìn)性激素的 分泌，保持性能力。但是一定要節(jié)制性生活，如果過于頻繁的話容易引起全身無力 、腰酸背痛等，而且也會紊亂性功能，甚至?xí)?dǎo)致前列腺肥大以及前列腺炎等。

男性朋友可以通過以上五種方式來保持自己的性能力，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，學(xué) 會釋放自己的壓力，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信對于很多的男性朋友來說都是一個福音，為了你 的幸福生活，我們應(yīng)該保持運(yùn)動和健康的狀態(tài)，這是你擁有幸福生活的關(guān)鍵，如果 你想要自己寶刀不老的話，那么就可以參考上面的意見，相信一定會給你帶來更加 神奇的效果。