男人愛裸睡是一個好習慣 裸睡好處多

 如今，大家都感受到了快節(jié)奏的生活，大家平時的壓力還是比較大的，因此，睡眠是更多的人補充自身能量的有效方法，如果你想要擁有一個好的睡眠環(huán)境的話，一定不要錯過這么好的機會，就讓我們一起來行動起來吧，成功的機會其實就在你的眼前，讓我們一起來認真的關注。

裸睡的好處

對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

一、沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。

二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預防了男子性功能障礙。

三、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。

裸睡注意事項

1.忌集體生活時裸睡

裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會被感染。

3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加激情，還能激發(fā)性欲。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會導致腎虛、精神不濟的癥狀。而且性愛后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。

4.保持舒適的裸睡環(huán)境

對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環(huán)境。

5.注意保暖

裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。

有了上面介紹的這么多的知識，相信大家應該是了解了裸睡的好處，裸睡為人們的生活帶來了這么多的幫助，讓你的幸福生活更加的有保障，所以說，如果你希望自己更加的健康的話，我們不妨了解更多的裸睡注意事項，科學裸睡，為你帶來更加健康的生活方式。