男人趴著睡覺 危害多多不可取

 日常生活中，很多男人都喜歡趴著睡覺，都覺得趴著睡覺非常舒服安逸，可是男性趴著睡覺真的好嗎？男人之所以選擇趴著睡覺。應(yīng)該都不知道長(zhǎng)期趴著睡覺，對(duì)男人身體健康有很多危害吧！下面我來給大家詳細(xì)的介紹，男人趴著睡覺究竟有哪些危害呢？以及告訴男人們，正確的睡覺姿勢(shì)是怎樣的？

男人趴著睡覺的危害：

1、患頸椎病

對(duì)于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會(huì)感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

4、誘發(fā)胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因?yàn)槿梭w在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營(yíng)養(yǎng)的吸收。

男人趴著睡覺好嗎 男人趴著睡覺有什么危害 正確的男人睡姿是什么

5、頻繁遺精

趴著睡覺是很容易導(dǎo)致遺精。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

6、傷精損精

男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，自然對(duì)精子生長(zhǎng)有一定的影響。還沒有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

7、視力模糊

伏案而睡往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榉杆X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長(zhǎng)期如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

男人正確的睡姿：

男人正確的睡姿是仰臥。

其實(shí)，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

現(xiàn)在男人們知道了趴著睡覺，對(duì)身體健康有很多危害了吧，關(guān)鍵趴著睡覺傷精損精哦，不光男人不能趴著睡覺，女人們也不能經(jīng)常趴著睡覺，趴著睡覺依然對(duì)女人的頸椎、乳腺、視力有危害。不管男性還是女性正確的睡覺姿勢(shì)都是仰臥，仰臥不僅傷不著頸椎和腰椎，還有利于全身的血液循環(huán)。