病從口入,絕大部分的疾病都是飲食不當(dāng)造成的,男人腎虛癥狀雖然不完全都是飲食導(dǎo)致的,但是腎虛的男人在飲食方面絕對需要適當(dāng)?shù)淖⒁饬?,腎虛的男人不是什么都能吃的,如果吃的不好,不當(dāng)讓男人腎虛癥狀加重,可能還會誘導(dǎo)男人身體上各種疾病,下面讓我們來看看腎虛男人要避開的哪些飲食習(xí)慣吧!
腎虛男人要避開的哪些飲食習(xí)慣:
1、避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、避免長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、避免吃太咸
飲食過咸對健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
男人補(bǔ)腎吃什么好:
1、鴿肉
鴿肉味咸,性平,具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì),以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美,尤以乳鴿為上。因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng),對老年人腎精不足所致的體弱無力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
2、桑椹
桑椹是桑樹的果實(shí),又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?!兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說:“桑椹補(bǔ)肝腎,充血液,止消渴,利關(guān)節(jié),解酒毒,祛風(fēng)濕,聰耳明目,神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說:“桑椹甘寒益身而除熱,其為涼血、補(bǔ)血、益陽之藥無疑矣。”
3、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補(bǔ)品,營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。海參營養(yǎng)價(jià)值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物,因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草從新》中曾說其能“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿”?!侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸,補(bǔ)腎經(jīng),益精髓,攝小便,壯陽療痿”。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效,故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘,亦可食之。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
腎虛男人需注意,飲食習(xí)慣務(wù)必要糾正過來了,腎虛的男人在飲食方面一定要注意,不能吃太辣、太涼、太咸的食物了,煙酒、咖啡、碳酸飲料也不能經(jīng)常飲用了,平時(shí)三餐飲食更應(yīng)注意葷素搭配均勻,不能只吃素,這樣會加重腎虛現(xiàn)象的,男性可以在飲食方面多選擇一些鴿肉、泥鰍、牡蠣等搭配蔬菜、水果來吃。