吸煙對(duì)身體健康不利 喝喝茶就能緩解

 如今，很多的男性在生活中總是有著很多的壓力，那么這些壓力的來(lái)源其實(shí)有很多的，有的是來(lái)自工作，有的是來(lái)自生活，這些壓力如果長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放的話(huà)，是不利于大家的身心健康的，那么吸煙者經(jīng)常喝茶的好處是什么呢？讓我們一起來(lái)了解更多的男性保健知識(shí)吧。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，我們都知道經(jīng)常的吸煙喝酒對(duì)身體的傷害是非常大的，可是很多人忙于工作壓力比較大，這個(gè)時(shí)候不得吸煙喝酒的，那么經(jīng)常的吸煙喝酒，其實(shí)也是有很大的好處的，我們就應(yīng)該來(lái)看看，經(jīng)常吸煙喝茶，可以更好的去緩解心理方面的一些壓力的。

吸煙者經(jīng)常喝茶的好處

可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥(癌癥食品)的可能性

飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。自由基是*在呼吸代謝過(guò)程中，在消耗氧的同時(shí)產(chǎn)生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于*的每一個(gè)細(xì)胞之中，是*的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。

研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。

一般情況下*是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動(dòng)態(tài)平衡之中。卷煙中產(chǎn)生的自由基會(huì)破壞這種動(dòng)態(tài)平衡，自由基產(chǎn)生過(guò)多，*致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。

據(jù)研究證實(shí)，茶葉確有阻斷*內(nèi)亞硝胺合成的能力;茶多酚進(jìn)入*后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長(zhǎng);綠茶的葉富含抗癌物質(zhì)，其濃度相當(dāng)高，足以在*內(nèi)產(chǎn)生抗癌作用。

有助于減輕吸煙引起的輻射污染

每天吸30支煙的人，他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量，相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)*的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明，其總有效率可達(dá)90%。

可以防治吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙正成為危害眼睛(眼睛食品)健康的大敵，會(huì)促發(fā)白內(nèi)障。與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內(nèi)障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內(nèi)障的可能性也就越大。多飲茶可以防止白內(nèi)障。他們認(rèn)為，白內(nèi)障是由于*內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產(chǎn)生的具有抗氧化作用的代謝物，可以阻止*內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生。

另外，白內(nèi)障的發(fā)病率與*血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關(guān)系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內(nèi)障、保護(hù)眼睛的作用，同時(shí)還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對(duì)保護(hù)視力是有好處的。

是可以補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C

茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80%左右，茶湯中的維生素C，在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅(jiān)持飲綠茶，完全可以補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持*內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)*的抵抗能力。

如何緩解吸煙危害

1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔铮梢允咕S生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)*的自身免疫功能。

2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致*血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等。

4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類(lèi)。

5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

如果是我們的身體和心理方面的一些壓力比較大，所以這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多注意，我們就應(yīng)該要通過(guò)一些喝茶的方式或者是吸煙喝酒的方式，因?yàn)檫@樣的話(huà)才可以緩解的，但是大家在生活中應(yīng)該要記得不可以酗酒，不然也會(huì)影響到我們的身體健康，甚至可能會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)一系列的毛病。

吸煙的問(wèn)題是很多的男性都存在的，如果你希望自己的生活得到改善的話(huà)，我們一定是不能錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)，讓我們一起來(lái)創(chuàng)造更加健康的生活方式，吸煙對(duì)于身體有著眾多的危害，我們應(yīng)該及時(shí)的關(guān)注更多的如何緩解吸煙危害，緩解危害，有效戒煙方式你值得學(xué)習(xí)。