如今,隨著社會的進(jìn)步,人們的生活條件也是發(fā)生了巨大的變化,電子產(chǎn)品逐漸成為人們生活當(dāng)中不可缺少的,它的出現(xiàn),給人們的工作和休閑生活也是帶來了不少的好處和幫助,但是長期用眼的話,這是不利于大家的身心健康的,怎么緩解眼睛干澀?好的方法其實就在于你的關(guān)注,趕緊來看看吧。
怎么緩解眼睛干澀?
1、多眨眨眼睛
多做一些眨眼睛的動作,因為這能夠讓眼睛分泌大量的淚水,從而保持眼部處于濕潤狀態(tài)。另外,對于長時間佩戴隱形眼鏡的男性朋友來說,眨眼睛是至關(guān)重要的,因為男性朋友長時間面對電腦,把所有的注意力都集中在工作中,長時間下去而忘記眨眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀。同時也可以多做眼保健操,這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而減輕了其疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉里面含有大量的胡蘿卜素,能夠直接在身體中轉(zhuǎn)化成維生素a,不僅能夠緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害,同時也可以緩解干眼癥。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買眼藥水,要看看其滋潤程度以及藥水的成分,如果有眼部疾病的話要及時對癥治療。
3、雙手來熨目
每天早晨醒來或者晚上睡覺前,坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱,直接敷在臉上,每天堅持15分鐘,這樣能夠改善血液循環(huán)的情況,同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后擰干敷在眼上十分鐘,這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán),從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚,這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚,從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發(fā)來進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳,從左向右梳,一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止,這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán),從而疏通活力,另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的,梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大,停留幾分鐘之后,呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛,連續(xù)做十次左右。
眼睛干澀的現(xiàn)象很多人都有,尤其是長期面對這電腦和手機的人,很多人都渴望擁有幸福的生活,但是好的生活為你帶來巨大的改變,好機會你不妨按照上面介紹的方法,怎么緩解眼睛干澀?我們長時間的工作中間要積極稍微休息一下,這是有效保護(hù)眼睛的方法。