抽煙男士更需護膚 教你幾種護膚食譜

 現(xiàn)今社會護膚早就不是女性們的專利了，男性同胞們也需要做好肌膚護理和保養(yǎng)工作，尤其是抽煙的男士，更需要注意護膚。大家都知道抽煙時煙氣中的毒素會浸入人體皮膚，使肌膚更容易老損，下面小編將給大家介紹一下抽煙男人如何護膚？以及推薦幾種護膚的食譜給抽煙的男性！

抽煙男士如何護膚：

1、隔離

對于吸二手煙的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當(dāng)隔離霜，對于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

2、清潔

人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進行一次清洗，等到入睡前也要再進行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因為有些洗面奶具有較強的刺激作用，這樣做的目的是使洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。

3、補水保濕

抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒，晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4、食物療法

抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法，特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡。

當(dāng)然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，最根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。

抽煙男士護膚食譜：

1、西紅柿豆腐湯

材料：豆腐，西紅柿，豌豆，蔥花少許。

烹調(diào)方法：

（1）豆腐切小塊，西紅柿洗凈，頂部劃十字刀口，放在熱水中浸泡一會后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的塊，豌豆入沸水中煮熟，然后過涼水瀝干。

（2）鍋入油，小火爆香蔥花。之后倒入2/3量的番茄，將番茄炒軟，倒入豆腐小心翻炒一下。

（3）倒入溫水，至材料的1/2處，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉，燉至湯汁濃稠，倒入豌豆和剩下的番茄塊，調(diào)入所有“調(diào)料”，炒勻即可。

2、蒲黃蘿卜海帶湯

材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。

烹調(diào)方法：

（1）先將海帶泡發(fā)12小時，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。

（2）用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。

功效：代餐用，餓了就用這個充饑，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂。

3、椰汁雙蓉西米露

材料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米、獼猴桃1/5個。

烹調(diào)方法：

（1）將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟，取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁。

（2）鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時撈出，入冷水片刻，濾水，待用，將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿，攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液。

（3）將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。

4、紫薯雪梨蜂蜜水

材料：梨2個、紫薯1/4個、水適量、枸杞適量、蜂蜜適量。

烹調(diào)方法：

（1）梨子削皮切小塊（我的梨偏小，個大的放一個就夠了）。紫薯切正方體的丁。

（2）鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘，放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。

5、地瓜姜湯

材料：地瓜一個，生姜片若干，紅棗10余個，珍珠圓子（珍珠元宵也可）若干，紅糖適量，水適量。

烹調(diào)方法：

（1）地瓜削皮切塊，生姜切片，鍋內(nèi)放水，放地瓜塊、姜片、紅棗、珍珠圓子（如果是珍珠元宵放得就不能早了，關(guān)火前5分鐘再放），大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

（2）吃的時候根據(jù)自己口味加紅糖即可。

功效：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的減肥效果。

結(jié)語：減肥要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，小編覺得減肥必須要有科學(xué)的計劃，你只要按照計劃去做，一步一個腳印，相信你一定能夠減肥成功。另外要提醒的是，飲食必須要合理，不能暴飲暴食。希望上文能幫到正在減肥的你。晚霜和面膜了。

抽煙男士更需護膚，教你幾種護膚食譜。中國人身邊從來不缺抽煙的男人，既然都明白抽煙有害健康，有損皮膚，可是還是有很多人戒不了煙，既然戒不了煙了，那就學(xué)會如何去護膚吧，以上小編已交大家如何去護膚了，以及為抽煙男士推薦幾種食譜，希望即使抽煙男人還能更好的保養(yǎng)皮膚！