高血壓問題引關(guān)注 四點值得大家用心注意

 為了更多的男性的身心健康，大家的日常的生活當(dāng)中，總是會有著更多的繁忙的工作，工作總是會面臨著更多的壓力，這些壓力的問題在我們的生活當(dāng)中，總是會遇到更多的問題，得了高血壓要注意什么？好的機會你怎么會錯過這么好的機遇呢？好機會讓我們一起來掌握。

近日，家住杭州余杭臨平的王先生，被檢查出腦部有出血，急需住院治療，原因竟是堅持三年天天吃芹菜。事情經(jīng)過大概是這樣的：三年前，王先生在體檢中發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓，因害怕藥物的副作用，始終沒有服用降壓藥。偶然間在一個養(yǎng)生節(jié)目里了解到吃芹菜可以降血壓，便把芹菜列入到自己每天必吃的菜單中，一吃便是三年，剛開始還有些許效果，直到上周一的冷空氣侵襲，便開始感覺到不適，一檢查才知道是得了腦出血。

很多時候，并不是說不痛不暈就代表沒什么問題，特別又是像高血壓這種慢性疾病，很難說得準(zhǔn)，可能長年不會發(fā)病，也可能一個不小心就發(fā)病了。很多人都是在感覺到不適之后，才會去檢查。芹菜并不是什么神仙妙藥，光吃芹菜并不能治好高血壓。一旦患上高血壓，不加以控制，在沒有藥物的輔助下，血壓便會始終保持在高位，甚至可能危及生命，像王先生這樣的諱疾忌醫(yī)，一個冷空氣就成了導(dǎo)火線，最終導(dǎo)致血壓爆表。

得了高血壓要注意什么？

目前來說，高血壓并不能被完全治愈，只能通過藥物進(jìn)行控制，一般情況下，都需要終身服藥，且長效優(yōu)于短效，但服藥最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、明確自己的降壓目標(biāo)值

每個高血壓患者都需要明確自己的降壓目標(biāo)值，老年人的血壓一般要控制在小于140/90mmHg，而糖尿病的高血壓患者則需控制在130/70mmHg以下，因為只有把血壓降到目標(biāo)值，才能有效地預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

2、不可私自停藥、換藥或隨意更換藥量

也有不少的高血壓患者，在血壓一降下來就開始停藥，或感覺到不難受就不服藥，又或者看別人吃什么藥有效，自己也跟著去吃，隨意更換藥物或加減藥量等等，其實，這些做法都是錯誤的，對穩(wěn)定高血壓并無實質(zhì)性的幫助。建議高血壓患者每天要定時測量血壓，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持服用降壓藥，以此維持血壓的相對穩(wěn)定。

3、在飲食上要保持營養(yǎng)均衡

首先，在日常飲食中藥清淡飲食，因為食鹽鈉容易引起血壓的飆升，降低藥物的療效；然后，建議每天可以適當(dāng)吃一些比如五谷類、肉類、蔬菜類、蛋白質(zhì)類、瓜果類、鈣類等食物，而且，要盡可能選擇低熱量食物為好；再者，也要注意多吃富含鉀的食物，減少攝入高熱量食物比如糕點、精制糖等，除了要適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量外，也要多吃新鮮蔬果，以預(yù)防高血壓的發(fā)病。

4、日常保健應(yīng)多注意這幾個方面

高血壓患者應(yīng)多多運動，在平時可以根據(jù)自己的身體狀況，在專科醫(yī)生的允許下，進(jìn)行一些運動，比如太極、慢跑、游泳、書畫、釣魚等。同時，也要注意自己的住房環(huán)境，記得要通風(fēng)采光，多和鄰居和睦往來，而且，周邊的環(huán)境也要安靜。還有，高血壓患者要減少煙酒的攝入，最好就戒煙少酒，吸煙百害而無一利，而適量的酒對血管有好處，但切莫貪杯。

最后，也給廣大高血壓患者提個醒，得了高血壓無須過于慌亂，保持積極樂觀的好心態(tài)，找專家仔細(xì)診斷，對癥下藥，遵照醫(yī)囑，堅持治療即可。

相信在我們的生活當(dāng)中，我們應(yīng)當(dāng)了解更多的信息，男性保健應(yīng)該有更多的科學(xué)知識，好機會你怎么會錯過呢？得了高血壓要注意什么？我們應(yīng)當(dāng)注重科學(xué)的保養(yǎng)，讓男人的身心健康得到更好的保障，這么好的機會你一定是不會錯過的，你還在等什么？