現(xiàn)在很多的男性都從事著比較繁忙的工作,在工作當中,大家總是會面臨著更多的壓力,再加上長時間的工作,這會對大家的身體造成一定的影響,那么男性腰疼有哪些原因?如何治療男性腰疼?相信對于這些問題,大家都是有著自己的疑問的,好機會讓我們一起來認真的學習吧。
男性腰疼有哪些原因?
1、長期從事站立工作,導致腰肌勞損
如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理發(fā)、教師、服務員等,長期、持續(xù)的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外,如果經(jīng)常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發(fā)生脊椎側彎,出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。
2、過度勞累
現(xiàn)代人生活壓力都很大,雖然現(xiàn)代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂梁柱,要賺錢養(yǎng)家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規(guī)律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態(tài)下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養(yǎng)生的話,腰痛癥狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現(xiàn)。
3、坐姿問題
與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現(xiàn)腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態(tài),很多人都是彎著腰,要不就是靠著椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。
4、腎虛
說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現(xiàn)。男人腎虛多與性生活有關,縱欲過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數(shù)。另外,腎虛除了腰痛外,還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。
治療男人腰疼的方法
1、倒退行走
如果男人出現(xiàn)腰疼的情況,不是非常嚴重的話,是可以采用倒退行走的方式,在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方,然后在倒退的時候不能出現(xiàn)膝蓋彎曲的情況,手臂可以前后擺動,每次差不多走個300步,走個來回。這樣堅持半個月之后就會慢慢的出現(xiàn)效果。
2、按摩治療
當出現(xiàn)腰疼的情況,我們可以采用按摩的方式。雙手按在腰部,然后輕輕的按,按到腰部出現(xiàn)酸痛感,然后換一個位置接著按,按到整個腰部都出現(xiàn)酸痛感,每天按在三餐按摩三次即可。
3、抖腿治療
抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法,我們可以先坐在床上或者沙發(fā)上面,然后雙手按住大腿,放松身體,就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。
4、熱敷
熱敷也是治療腰疼的方法,當出現(xiàn)腰疼的時候,先脫掉上衣,趴在床上;然后把熱毛巾上面的水擠掉,敷在腰部上面,切記熱毛巾千萬不要太燙,以防燙傷肌膚。
腰疼是很多人都遇到過的問題,腰疼總是會讓人產(chǎn)生煩惱的想法,因此,如果你也遇到了腰疼的問題,你一定要積極的尋找到男性腰疼有哪些原因,找出原因才能更好的對癥下藥,所以說,為了更好的呵護大家的身心健康,我們就一起來詳細的關注一下。