男人如何快速美白 多吃這些美白食物

 俗話說得好：“一白遮百丑，一胖毀所有。”這句話不僅在女人們身上得到驗證，在男人們身上也可以看出來，男人只要白一點就帥氣陽光多了，皮膚變黑一點后就會發(fā)現(xiàn)丑很多，所以下面就讓我們一起來看看男人如何美白？以及男性的美白食物有哪些？

男人如何美白：

沒有男人喜歡自己變得黑黑的，因為白的話會讓男人的顏值升高，那么你知道男人美白的方法有哪些嗎？

1、清潔皮膚

對皮膚對清潔的話，是美白皮膚的一個主要步驟，因為如果我們沒有做好皮膚清潔的話，就很容易造成皮膚出現(xiàn)堵塞的情況，而這樣就會讓皮膚變得很粗糙，并且沒有光澤，使得一些美白皮膚的保健品根本就無法發(fā)揮出正常的效果。

2、按摩肌膚

在平時的時候我們可以先把雙手洗干凈，然后按摩我們的肌膚，這樣可以防止毛孔受到堵塞，而這樣做是可以讓我們在使用美白保健品的時候可以發(fā)揮更好的效果，讓我們的美白工作更加順利的進(jìn)行。

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3、不要食用色素含量高的食物

導(dǎo)致皮膚變黑的原因有些是因為我們皮膚上面的色素過多，這樣就導(dǎo)致色素全部都沉淀在皮膚表層，看起來就沒有那么白皙了，所以在平時不要食用色素含量比較高的食物。比如茄子、海帶跟紫菜。

4、做好防曬工作

很多男人肌膚都比女人黑的原因是因為沒有做好防曬的工作，經(jīng)常在太陽底下晃來晃去，而這樣是很容易受到紫外線的傷害，從而讓肌膚慢慢的變黑。所以當(dāng)男性要外出的時候最好是做好防曬的工作。

5、保證足夠的休息

足夠的休息也是可以讓皮膚變白的。因為睡眠不足的話是會出現(xiàn)黑眼圈的，也會讓血液流速變慢，造成血管收縮、血淤成斑跟肌膚變黑的情況。所以保證足夠的休息是非常有必要的一個事情。

男性的美白食物：

1、蘆筍

蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。

3、番茄

番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚功效。

4、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

5、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

6、牛奶

是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

7、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

8、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

9、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

10、肉皮

肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

11、三文魚

三文魚中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

12、海帶

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

男人皮膚變黑容易，其實想變白也很不難，只要方法用對了，就不怕白不了，這就得看我們使用什么方法了，以上小編給大家介紹的男人如何美白以及男性的美白食物，這些方法和食物都可以幫助男人皮膚變白，千萬不要小看這些知識哦，不信你就試一試，看看有沒有效果！