大家都知道男人高血糖不利于身體健康,尤其是歲數(shù)越來越大,會引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥,但是如果男人低血糖也是不好的,有時(shí)候男人低血糖的情況比高血糖還危險(xiǎn),所以男人低血糖必須要引起重視,下面就讓我們跟著小編一起來看看男人低血糖注意事項(xiàng)有哪些?以及針對男人低血糖介紹幾種食療食譜?
男人低血糖注意事項(xiàng):
有不少人患有高血糖,當(dāng)然也有很多人患有低血糖。人如果出現(xiàn)低血糖容易頭暈眼花。那么,低血糖吃什么好呢?
生活中很多人患高血糖,也有很多人患低血糖,低血糖的患者常表現(xiàn)為頭暈眼花、不可久蹲,嚴(yán)重的還會昏迷、休克等癥狀。
低血糖不用吃藥,有的人覺得頭暈時(shí)吃一顆糖就好了,這種做法的確是有很好的效果,但是緩解也是暫時(shí)性,無法保證身體的長久痊愈。正確的做法是,患了低血糖,應(yīng)該在平時(shí)就慢慢調(diào)理,并且可以通過食療來調(diào)理,效果是十分出色的。
在說食療的具體食譜之前,我們不妨先來看看低血糖患者在平時(shí)的飲食中營養(yǎng)要注意的事項(xiàng)。
1.少吃多餐。
不僅是胃不好的人需要少吃多餐來調(diào)理,低血糖的患者同樣也需要。因?yàn)槿绻俨投喑缘脑挘幌伦映蕴?,血糖會瞬間升高,一低一高,對身體的傷害是很大的,而且吃太飽還不容易消化。每餐少吃一點(diǎn),血糖慢慢回升,差不多餓了,繼續(xù)吃,這樣子血樣基本維持在一個(gè)差不多的水平,堅(jiān)持下來,血糖就會基本維持平衡啦。
2.飲食均衡。
患了低血糖,不要只吃一種食物,有的人覺得低糖,那就多吃糖就好了。其實(shí)這種做法反而是不利于病情恢復(fù)的。應(yīng)該要多種食物交叉著吃,營養(yǎng)均衡,血糖不會因?yàn)橹怀蕴鹗扯龈吆龅汀?/p>
3.身上常備甜味零食。
如果是要外出,可以在自己的包包里備一些糖果、巧克力等甜味零食,以緩解突然頭暈或心慌癥狀。
4.常吃富含纖維素的食物。
纖維素能夠有效穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí),可以吃一些富含纖維素的食物,比如蘋果,蘋果中含有豐富的纖維素,對抑制體內(nèi)血糖波動很有效果。平時(shí)沒事的時(shí)候就可以吃一個(gè)蘋果,長期堅(jiān)持下來,相信病情可以長期維持在正常水平。
5、與高血壓相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
針對男人低血糖的食療食譜:
說了這么多注意事項(xiàng),還不如一道具體的食療方來得有效。
1.蝦皮腐竹。
蝦皮含有高蛋白,腐竹也是富含蛋白質(zhì)的食物,這兩種加在一起做出來的菜,可以快速提高患者體內(nèi)的血糖指數(shù),經(jīng)常食用,可防止低血糖的復(fù)發(fā)或發(fā)生。
做法:取腐竹、蝦皮適量,蒜頭少許,麻油、姜、食鹽適量。先把蝦皮加白酒和水泡發(fā)并大火煮開,同時(shí)腐竹冷水泡,切成段。往鍋里加入油加熱至7成,爆香蒜粒和姜末,加入腐竹和煮好的蝦皮,一起翻煮,最后加入食鹽、麻油等調(diào)料,即可開吃啦。
2.西湖牛肉羹。
牛肉富含蛋白質(zhì),做成西湖牛肉羹,可每周吃一兩次,對血糖低也有著很好的治療效果。
具體做法:取牛腿肉適量,這里的肉最為鮮嫩,切成細(xì)末,稍微剁一下加入料酒、醬油、胡椒粉、食鹽和生粉適量,攪拌均勻。然后將加了姜末的清水適量煮開后,把拌好的牛肉倒進(jìn)去,同時(shí)倒入做好的勾芡,稍微煮下,最后撒上蔥花,淋上適量麻油就可以出鍋食用啦。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于男人低血糖注意事項(xiàng)以及針對男人低血糖介紹的幾種食療食譜等相關(guān)知識,希望有低血糖的男人千萬不要忽視低血糖這一點(diǎn),隨時(shí)隨地都要注意這一點(diǎn),在飲食方面更要有所注意和講究,以上小編針對男人低血糖介紹了幾種食療食譜,希望低血糖的你平時(shí)飲食中可以試一試這些食療方法!