男人情緒失控有危害 能控制住才是真能耐

 現(xiàn)如今的生活節(jié)奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大，特別是男性朋友們身負著工作和家庭的重擔壓力更大，有些人長期處于重壓下，壓力長期得不到發(fā)泄，總有一天會一下子發(fā)泄出來這往往會導致他的情緒失控。今天我們就來聊聊男人情緒失控怎么辦？以及男人情緒失控的危害？

男人情緒失控怎么辦：

當男人出現(xiàn)情緒失控的時候，是很容易出現(xiàn)家暴的情況，而這個行為是非常不好的。那么你知道情緒失控需要怎么辦嗎？

自信是很多成功男性具有的品質(zhì)，但是生活中也不乏有這樣一些不自信，情緒愛失控的男性朋友，特別是很多結(jié)婚后的男人，在家中經(jīng)常情緒失控，讓妻子和孩子傷心。那么遇到這種情況，男人該如何解決呢？

1、如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

2、當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

3、也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

男性朋友們有這種問題時，一定不要沮喪，覺得自己很沒用。其實這種情況很正常，誰都會有情緒失控的時候。大家要做的就是平復心情，想想以后怎么控制住自己的情緒，盡量不要再做出情緒失控的事情來。而且自信是要慢慢樹立起來的，男性朋友們要逐漸在生活中找到自信，讓自己更有魅力。

男人情緒失控的危害：

1、情志傷肝

怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

2、情志傷腎

驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，其可致人于死亡。在生活中，通過驚恐的語言暗示，而把人真的嚇死的報道，已屢見不鮮。可見，恐則氣下的危險性。

3、情志傷脾胃

中醫(yī)認為：“思則氣結(jié)”，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少。出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

4、情志傷心

喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復機體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。

5、情志傷肺

憂和悲是與肺有密切牽連的情志，人在強烈悲哀時，可傷及肺。出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變，消化功能嚴重干擾之癥。

看了這篇文章的你應該明白情緒失控的危害了吧？男人情緒失控比女人更可怕，因為男人在失控的時候危害比女性的破壞力強多了也更容易傷害自己身邊的人。每個人特別是男性朋友們一定要善于管理好自己的情緒，多運動多和朋友家人溝通，適當?shù)姆潘勺约簻p輕壓力。