男人身體有這些表現 要小心可能是肝不好

 肝臟對于每一個人都非常重要，而男人往往經常忽視肝方面的保護，日常生活中不僅不去保養(yǎng)自己的肝部，反而吃煙喝酒、生活作息混亂等等去傷害自己的肝，所以年代男人有很多肝都不好，下面就讓我們一起來看看男人肝不好的表現有哪些？以及男人養(yǎng)肝食療方有哪些？

男人肝不好的表現：

1、酒量下降

喝酒是最傷肝肝臟的，而這個也可以用來看是不是肝臟出現問題的情況。當一個人的酒量出現急速下降的情況，這個可能就是肝臟出現了問題。因為當我們喝酒的時候，都是通過肝臟來進行排泄的，當肝臟出現問題，就沒辦法及時把酒精排出，這個時候酒量也就自然而然的下降了。所以說當酒量出現問題，就很有可能是肝臟出現問題，另外喝酒是最傷肝的行為，在平時的話，最好是不要選擇喝酒。

2、經常失眠

經常失眠是會傷害到肝臟的健康，而肝臟一旦出現問題的話，也會影響到睡眠狀態(tài)，這2者可以說是息息相關的。因為當肝臟出現問題的話，就會出現氣血虧損的情況，而一旦出現這個情況，就會導致失眠的癥狀發(fā)生，嚴重的話還會引發(fā)神經衰弱的情況。

3、說夢話跟磨牙

當心肝火氣太旺的話，就會讓我們的身體產生虛熱，而這樣就會出現我們在睡覺的時候有說夢話跟磨牙的情況，如果嚴重的話，還會出現夢游的情況。所以當有段時候出現這些情況，要先考慮是不是肝臟出現了問題。

4、嗜睡情況

不管我們是多么的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的時間之后，就會自動醒過來。而根據研究表明，當出現肝臟問題的話，其體內的肝炎病毒就會影響我們的身體，出現睡眠障礙跟睡眠異常的情況，導致我們出現白天嗜睡，而到了晚上卻又睡不著的情況。

男人養(yǎng)肝食療方：

1、菊花枸杞粥

材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。

做法：先把菊花洗凈，然后用開水泡個3分鐘之后把殘渣撈起來扔掉；枸杞喜歡，梗米洗凈。鍋里倒入適量的開水跟菊花水，然后煮開之后放入梗米熬煮成粥，等粥要成熟的時候放入枸杞跟冰糖即可。

2、鯽魚砂仁湯

材料：鯽魚、砂仁、陳皮、生姜。

做法：把鯽魚去鱗之后宰殺干凈，然后在把砂仁、陳皮洗凈。生姜洗凈切片。鍋里熱水，全部材料放入熬煮成湯，等鯽魚快熟透的時候再放入調料即可。

生活中有很多女性、老人都比較重視對肝部的保護，但是男人卻做不到這樣的細心，有一些男人就是因為粗心大意，仗著自己年輕氣盛的，滿不在乎自己的身體素質，日常生活中只管大魚大肉的吃著，煙酒抽著喝著，卻絲毫不注意身體，這樣的男人就是在作身體，等到肝出現問題了就會來后悔自己的行為了。