現(xiàn)代人的生活越來越好，人們在滿足吃飽穿暖之后漸漸的講求要吃的好，穿的好。不僅僅要滿足自身的精神需求更追求精神需求。所以現(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生，希望自己壽命能夠長久一點。今天我們就來介紹一種男性裸睡的養(yǎng)生方法，談一談男人裸睡的好處以及男人裸睡要注意的事項有哪些？
男人裸睡的好處：
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
1、沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。
2、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預防了男子性功能障礙。
3、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。
男人裸睡注意事項：
1.忌集體生活時裸睡
裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。
2.忌帶菌裸睡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會被感染。
3.控制性生活
與伴侶裸睡能增加激情，還能激發(fā)性欲。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會導致腎虛、精神不濟的癥狀。而且性愛后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。
4.保持舒適的裸睡環(huán)境
對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環(huán)境。
5.注意保暖
裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。
現(xiàn)代人的生活發(fā)展越來越快，人們的思想意識也越來越開放，所以裸睡也被大家所熟知也漸漸被大家所接受。大家可能對裸睡有所抵觸，但是多做幾次嘗試之后你可能就會接受他了，因為裸睡確實對人體有好處，特別是對男性朋友的生殖健康有好處。但是也要注意文中所到的裸睡要注意的幾點事項。
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