男人在大家的印象當(dāng)中都是強(qiáng)壯的,男人都是以鐵漢子的形象面人,但是,很多男人看起來(lái)強(qiáng)壯,其實(shí)腎虛的問(wèn)題很嚴(yán)重。男人壯陽(yáng)的方法是什么呢?男人壯陽(yáng)也是有必要的,讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)具體的壯陽(yáng)食療方。從飲食和運(yùn)動(dòng)多方面行動(dòng)起來(lái),改善男人的不健康狀態(tài)。
壯陽(yáng),中醫(yī)名詞,指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息,達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力的目的,男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。
男人壯陽(yáng)的方法
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會(huì)受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力,所以有問(wèn)題時(shí),請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法,但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味,來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò),但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
壯陽(yáng)食療方:
1、韭菜粥
鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細(xì)末),粳米100克,細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成。功能補(bǔ)腎壯陽(yáng),固精止遺,健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝,壯陽(yáng)。
3、韭菜炒鮮蝦
韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿。本品燥熱助火,體壯陽(yáng)盛者忌食。
哪一個(gè)男人都希望自己強(qiáng)壯無(wú)比,所以說(shuō)壯陽(yáng)是很多男人的需求,壯陽(yáng)食療方是什么?上面為大家推薦的三個(gè)食譜很有意義,韭菜炒雞蛋、韭菜炒鮮蝦等都是簡(jiǎn)單易做的食譜,但是對(duì)于男性壯陽(yáng)起著積極的作用,好機(jī)會(huì)希望你一定要把握好,不要錯(cuò)過(guò)。