現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們的生活水平也有了飛躍的提升，很多男人在飲食上更是不注意，引發(fā)了各種肥胖、脂肪肝等疾病，那么男人脂肪肝吃什么好呢？男人脂肪肝患者如何飲食呢？這是男人們都應(yīng)該考慮的問(wèn)題，下面就讓我們一起來(lái)看看哪些食物適合男人脂肪肝患者食用？
男人脂肪肝吃什么好
隨著生活水平的提高，有一部分人不僅先富了起來(lái)，也先胖了起來(lái)。眾所周知，肥胖是一些疾病的根源之一，肥胖增加了身體的負(fù)擔(dān)，也影響了健康。脂肪肝，就是一種和肥胖有很多關(guān)聯(lián)的的疾病。當(dāng)然，也有其他一些原因會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，如過(guò)度飲酒、糖尿病、藥物損傷、營(yíng)養(yǎng)不良等。得了脂肪肝，平時(shí)在飲食上要注意什么呢，這里，我來(lái)介紹幾款食材給大家。
1、香菇
香菇是一種高蛋白、低脂肪、多種氨基酸、多種維生素的菌類食品。香菇具有降血壓、降血脂、降低膽固醇的作用，很適宜脂肪肝病人食用。
2、竹筍
竹筍營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮明，具有低糖、低脂肪的特點(diǎn)，具有寬胸利膈，通腸排便的功效。竹筍富含植物纖維，能有效減少體內(nèi)堆積的多余脂肪，是一款適合脂肪肝患者食用的好食材。竹筍宜選擇春筍或冬筍，這兩個(gè)季節(jié)的竹筍味道最鮮明。竹筍不僅是優(yōu)良的減肥食品，還有清化熱痰的功效。
3、綠茶
綠茶具有幫助消化和降脂的功效，早在《本草拾遺》中就有“久食令人瘦”的相關(guān)記述。身體有脂肪肝癥狀的人群，可以適當(dāng)飲用綠茶，有助于減少體內(nèi)脂肪。有一點(diǎn)需要留意的是：綠茶含有咖啡堿，有提神醒腦的作用，是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，平時(shí)睡眠不好的人建議上午飲用比較合適，以免影響夜晚的睡眠。
4、山楂
山楂是藥果兩用的食物，具有消食健胃，降脂降血壓的藥物療效。脂肪肝的患者可以用山楂泡水加蜂蜜飲用。
5、燕麥
燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還有預(yù)防和控制肥胖的作用。燕麥富含的膳食纖維，有清理人體腸道的作用。燕麥?zhǔn)且环N既營(yíng)養(yǎng)又能有效避免發(fā)胖的健康食品，適宜脂肪肝、肥胖者、心血管人群食用。、
6、豆腐
豆腐有寬中益氣，調(diào)和脾胃的功效，能調(diào)節(jié)人體的肝功能，預(yù)防肝臟疾病。有脂肪肝癥狀的人群可以適當(dāng)多吃豆腐，有利于降脂減肥，調(diào)理肝臟。
7、魚類食品
魚肉具有高蛋白低脂肪的特點(diǎn)，多食用魚肉代替其他紅肉食品，有助于降低人體對(duì)脂肪的攝入量，有利于調(diào)理脂肪肝的癥狀。
8、黑木耳
黑木耳有“素中之葷”的美譽(yù)，它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、以及鈣、磷、鐵等微量元素，是一種具有保健功能的食用菌。黑木耳能有效降低人體膽固醇，有抗血栓的功效。黑木耳適合有脂肪肝癥狀的肥胖人群食用。但有一點(diǎn)需要注意的是，泡發(fā)黑木耳時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡，容易變質(zhì)，產(chǎn)生生物毒素，滋生細(xì)菌。用冷水泡發(fā)的時(shí)間一般不超過(guò)4小時(shí)為宜。
9、番薯
番薯又名地瓜，是一種常見(jiàn)的糧食作物。番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全面而豐富，還有多種保健功效，番薯能有效減少人體的皮下脂肪含量，有利于控制和預(yù)防肥胖，是脂肪肝人群的健康食品。
細(xì)看我們身材的男人，很多男人都會(huì)出現(xiàn)發(fā)福、肥胖的征兆，尤其是中年已婚男人，有了老婆和孩子以后，越來(lái)越不注重個(gè)人身材了，各種聚會(huì)、應(yīng)酬頻參加，非常不注重飲食，有的還特意挑選大魚大肉的吃。希望看到小編的這篇文章的介紹，大家都能認(rèn)識(shí)到自己脂肪肝的問(wèn)題，在飲食上多吃一些適合自己的食物！
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