藥物預(yù)防藥方包括兩種,一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生姜10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠,在日出后晨練為宜。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。同時(shí),堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。
冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。
通過飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥,要注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補(bǔ)食品,不要過分油膩。
預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,應(yīng)保持手部清潔,并用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時(shí)應(yīng)將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi);有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí),應(yīng)戴口罩,及時(shí)就醫(yī);不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。
對(duì)于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí),一些對(duì)付感冒的方法,你都可以試試。
熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預(yù)防感冒。
生吃大蔥:生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面:每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
按摩鼻溝:兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面:感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀,加速痊愈。
搓手:搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白開水:秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
多吃“紅色食品”:紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力,起到抗御感冒的作用。
蔥頭飲料:蔥頭水不太好喝,但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知,蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法:把半個(gè)蔥頭切成小塊,加250毫升牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法:取50克生姜加水煮沸,放入鴨蛋2個(gè),攪勻,再加白酒20毫升,鹽少許,煎煮5分鐘即可,吃蛋喝湯后蓋被休息,對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。
姜糖水:先用紅糖加適量水,煮沸后加生姜,10分鐘后趁熱喝下,可預(yù)防感冒。
醋熏蒸:每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內(nèi)的病毒。
體育鍛煉:堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
新聞頻道小編溫馨提示:生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。接下來大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品:希遞康免疫膠囊(http://www.go9939.com/Products/myjn3/index.html?source=9939-fxj)純天然物質(zhì)經(jīng)過等值萃取、科學(xué)組方而成為富硒多種多糖,各種成份協(xié)同作用,內(nèi)源性激活自身免疫功能,作用迅速持久,是理想的免疫調(diào)節(jié)劑。
(編輯:樊雪嬌)