刷牙中，有八大刷牙誤區(qū)，您可千萬別犯

　　前不久，華西口腔醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，給那些不好好刷牙的患者看“爛牙圖”，會(huì)有助于他們改善口腔清潔習(xí)慣。這一招直觀的“視覺沖擊法”特別適用于未成年人?；氐郊液螅钣钜苍谂畠荷砩献銎鹆?ldquo;實(shí)驗(yàn)”，他拿著幾張兒童嚴(yán)重齲壞、缺失牙的照片給女兒看。女兒表現(xiàn)出一絲厭惡，并問“這是誰的牙呀”。李宇回答：“這是那個(gè)不好好刷牙的哥哥的牙呀。”女兒若有所思，并不再拒絕爸爸把牙刷放進(jìn)她嘴里。

　　重復(fù)幾次之后，李宇發(fā)現(xiàn)了女兒的變化，一喊刷牙，她會(huì)立即跑過來，很是配合。而在晚上睡覺前，她也會(huì)主動(dòng)提醒爸爸：“還不能睡，我今天還沒刷牙。”后來，李宇又經(jīng)常把女兒珍珠般小牙的照片拿給她看，久而久之讓她對(duì)自己的牙頗為自豪。

　　“我并不是要嚇女兒，不刷牙或是刷牙不到位會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致蟲牙、牙齦炎。”李宇認(rèn)為，刷牙不干凈并不只是小孩，在臨床工作中，經(jīng)他初診的牙病患者，70%~80%刷牙都不符合要求，牙齒有菌斑、軟垢。但給成年人講刷牙的道理后，他們都能接受。至于小孩，無論怎么說他們也許都聽不進(jìn)去，給他們看一張“爛牙圖”則會(huì)加深印象。

　　刷牙的八大誤區(qū)

　　口腔醫(yī)生推薦巴氏刷牙法

　　刷牙不干凈有何危害？華西口腔醫(yī)院預(yù)防科主治醫(yī)師張曦木說，會(huì)導(dǎo)致牙齦炎、牙周病、蟲牙的產(chǎn)生，而根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國85%以上的成年人有不同程度的牙齦炎，這很大程度上與刷牙不干凈有關(guān)。

　　“如今認(rèn)為最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法。”張曦木介紹，巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。 刷牙時(shí)選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。

　　“可能單解釋巴氏刷牙法，很多讀者不太明白。”張曦木介紹，市民可在網(wǎng)上觀看巴氏刷牙法的視頻，這樣會(huì)更加直觀。刷牙中，有八大刷牙誤區(qū)，您可千萬別犯。

　　誤區(qū)一：冷水刷牙

　　解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

　　誤區(qū)二：刷牙很用力

　　解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

　　誤區(qū)三：刷牙橫著刷

　　解讀：橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈

　　解讀：每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。

　　誤區(qū)五：一把牙刷用一年

　　解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。

　　誤區(qū)六：不刷大牙

　　解讀：不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。

　　誤區(qū)七：只早不晚

　　解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

　　誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠

　　解讀：普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時(shí)間。

編輯：程淑燕