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研究發(fā)現(xiàn)：45分鐘的小睡能夠?qū)⒂洃浟μ嵘?倍

發(fā)布時間： 2015-04-01 14:03:33      來源：微微健康網(wǎng)
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距離高三學(xué)子高考的日子越來越近，面對這人生一大挑戰(zhàn)學(xué)子們自然不可怠慢，為了讓自己多記一些知識大家都在日夜奮戰(zhàn)，挑燈夜讀。據(jù)外媒報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，短短45分鐘的小睡，就能夠?qū)⒂?/p>

　　科學(xué)家稱，短時的睡眠能夠幫助人記住學(xué)過的知識，“顯著”提高記憶力，這也意味著小睡確實能夠在學(xué)生復(fù)習(xí)迎考時提供幫助。

　　德國薩爾蘭大學(xué)(SaarlandUniversity)科學(xué)家發(fā)表在《學(xué)習(xí)和記憶的神經(jīng)生物學(xué)》雜志上的報告稱，人在睡眠過程中，被稱為睡眠紡錘波的大腦活動在鞏固新學(xué)到的知識上起著重要的作用。

　　梅克林格爾(AxelMecklinger)教授說，僅需45分鐘到1個小時的小睡，就能夠使人從記憶中提取信息的能力提高5倍。

　　梅克林格爾說，在全神貫注地學(xué)習(xí)一段時間后，進(jìn)行短時間的睡眠，是很有必要的。所以，大家在專注學(xué)習(xí)和工作一段時間后，不妨靜下心來閉閉眼小睡一下，不僅可以舒緩壓力，還能增強你的記憶力。

編輯：程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 睡眠 記憶力 高考

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