男性衰老的十大標(biāo)志

　　1.氣喘呼呼

　　上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

　　2.聽(tīng)力下降

　　內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng)，人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

　　3.脫發(fā)

　　進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

　　4.性能力下降

　　他開始有意無(wú)意地在網(wǎng)絡(luò)上耗著，想盡辦法留在書房的沙發(fā)上入睡；他對(duì)你新買的情趣內(nèi)衣熟視無(wú)睹；他經(jīng)常用“太累了，明天還要開會(huì)”來(lái)回避你的暗示……你也許不知道，他自己正在為性沖動(dòng)次數(shù)的減少和勃起角度的降低自慚不已。

　　5.肺功能下降

　　從前，帶一箱30公斤的水果爬上六樓，不急不喘，神態(tài)自若，現(xiàn)在人空手登六樓都?xì)獯跤?；從前你的肺活量測(cè)試達(dá)到4800，現(xiàn)在勉強(qiáng)只有3500；還不止如此，一到冬春交接，打一次電話能被咳嗽打斷三次……這一切都證明你的胸腔骨骼隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部，如果他還有吸煙的習(xí)慣，肺功能下降的加速度會(huì)更快。

　　6.脾酒肚

　　與女性婚后發(fā)福的情況不同，大多數(shù)男士在35歲之后不會(huì)長(zhǎng)成“梨形體型”(脂肪主要堆積在臀部和大腿)，而會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)“蘋果體型”，即脂肪多堆積在腰腹部—啤酒肚慢慢腆出，嚴(yán)重者甚至在買西褲時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的腰圍已超過(guò)褲長(zhǎng)，男人往下看的時(shí)候，甚至看不到自己的腳尖，只看到皮帶上的扣子。

　　7.牙齒變臟

　　男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

　　8.疲倦

　　30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

　　9.運(yùn)動(dòng)能力弱

　　運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

　　10.視力減弱

　　排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

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責(zé)任編輯：程淑燕