太陽直接暴曬、高溫高濕環(huán)境，尤其是通風不良情況下，極易發(fā)生中暑廣大市民如果出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中、大汗等，要及時脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)到陰涼通風處，補充水分、鹽分，如果體溫高于39度，出現(xiàn)嘔吐、抽搐、意識不清等重度中暑，應(yīng)及時采取冰袋降溫、涼水擦身等體外降溫措施，并及時送醫(yī)治療。
應(yīng)對中暑分清陰陽
很多人提到中暑，便會想到用藿香正氣。中暑分為陽暑和陰暑，藿香正氣只適合陰暑或夏季因受寒涼引起的不適。
陽暑：清暑益氣湯
所謂陽暑，簡單理解就是夏季高溫炎熱下，人扛不住熱氣熏灼而被損傷的感覺。這時人會發(fā)燒、出汗、心煩、乏力、惡心、嘔吐、腹瀉，此時首選方法是補充津液，清暑益氣。藿香正氣藥性偏于溫熱，此時用它解陽暑無異于“火上澆油”，很容易引起昏迷。
出現(xiàn)陽暑的情況，建議服用滑石配甘草的六一散或清暑益氣湯(主要成分有西洋參、竹葉、知母、荷葉梗、西瓜翠衣、粳米、綠豆、滑石等)。
陰暑：藿香正氣水
陰暑的表現(xiàn)類似于我們常說的感冒，是夏季受陰寒所致，不會出現(xiàn)發(fā)燒，或出現(xiàn)發(fā)燒而體溫不是很高，且有身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥，特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥。
此時，喝藿香正氣水、香薷水甚至是生姜水都可以解陰暑。此外，夏季因受寒涼引起的各種不適癥狀還可以服用香薷飲(主要成分包括香薷、厚樸和白扁豆)。
中暑了刮刮頸和背
刮頸部用雙手拇指外側(cè)著力，對稱地緊貼頸部兩側(cè)皮膚自上而下呈直線作單方向快速推刮，其余四指輕扶兩側(cè)肩背以協(xié)助拇指用力，并保持拇指推刮的方向，邊推刮邊蘸點水或潤滑油，直到頸部兩側(cè)出現(xiàn)紫紅色瘀癍時停刮。
刮脊背食指和中指并攏伸直，用指面著力，緊貼中暑者背脊上端皮膚(約大椎穴處)，拇指輕按在無名指、小指的指背上。然后自上而下，沿督脈呈直線作單方向快速推刮，直至第五腰椎棘突下，推刮時要蘸水或涂抹按摩乳等，當皮下出現(xiàn)一長條紫紅色瘀癍時可停刮。
中暑后別吃水果
有人知道中暑后不能大量飲水，那就來點冰鎮(zhèn)瓜果解暑吧，既補水分又補營養(yǎng)，但這么做也是錯誤的。中暑后人的脾胃很虛弱，如果此時吃很多水果(夏季的水果很多都是寒性的)，會使脾胃痙攣或血流不暢，致使寒濕內(nèi)滯，引起腹痛、腹瀉等。
編輯：程淑燕
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
