得了胃病，怎么能不吃藥

　　這里說的不用吃藥的胃炎，特指慢性非萎縮性胃炎，沒有其他的情況，這種胃炎是最輕的，完全可以通過良好的飲食生活習慣和保持良好的情緒，達到治療的目前，健康養(yǎng)生又節(jié)省，何樂而不為呢？那具體需要注意什么呢？下面就來說一說。

　　一、良好飲食生活習慣的養(yǎng)成。首先就要避免長期攝入粗糙、刺激性食物，比如生冷辛辣食物，吃飯快等；二是避免過熱的食物及過咸飲食，比如燒烤，腌制食品等；三是做到飲食規(guī)律，細嚼慢咽，定時定量，避免暴飲暴食。凡是飲食不規(guī)律，過饑過飽都能影響胃的功能而引起胃炎，因此吃飯一定要按時定量，不能不吃早餐，不要吃的過飽，吃清淡易消化的食物，而且煙酒均對胃粘膜造成損害，應該盡量限制。

　　二、盡量避免使用容易傷胃的藥物，這些藥物包括了，皮質(zhì)激素類、非甾體抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）和鉀、鐵、碘等藥物，這些藥物會對胃粘膜造成損害，短時使用一般影響不大，但是如果長期使用或本身就有胃部疾病，需要同時服用護胃藥物，對抗損害。

　　三、保持心情舒暢。其實很多胃病病人或者有消化道不舒服的人，他們的病癥，并不一定與胃病有關，而是來自恐病的心理因素或者日常生活中的一些郁悶、生氣、擔心、焦慮等不良情緒，而這些不良情緒，會導致植物神經(jīng)功能紊亂，進一步導致胃腸功紊亂，出現(xiàn)胃病的相關癥狀。所以，胃病很注重精神與心理上的調(diào)理很重要。注意保持樂觀豁達情緒，可以有效改善癥狀。

　　四、有規(guī)律的起居生活。得了胃病除了，記得按時用藥之外，還要注意早睡早起，要有嚴格的作息制度，保證充足的睡眠，可以促進胃粘膜的恢復和炎癥消退。而經(jīng)常鍛煉，比如太極拳、快走、慢跑等，通過這些運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌，進一步促進消化。同時注意氣候變化及時增減衣被，避免受涼，導致胃腸功能紊亂，甚至胃腸痙攣的發(fā)生，這些對于胃病的康復也很重要。

　　綜合上面情況來看，胃病的恢復，不是單純靠用藥就能治好的，藥物治療只是一方面，更重要的是飲食生活習慣的改變，保持良好的情緒。所有有些朋友，問為什么吃了好多藥，效果不好，那您可以參照上面看看哪些沒有做到；另一方面來說，如果上面的都做到了，輕度胃炎完全可以不藥而愈。