每天六七瓶飲料小伙檢查時血糖儀爆表

　　小伙每日喝六七瓶飲料，到醫(yī)院檢查血糖時直接讓血糖儀爆表。糖尿病并不是老年疾病，很多年輕人也會有。飲料要少喝，年輕時更要注意預(yù)防糖尿病。

　　28歲的余杭小伙小劉，他習(xí)慣早上起來喝一瓶紅?；蛞黄磕芰匡嬃希滋煸诠ぷ鲿r候起碼也能喝上上六七瓶。最近他感覺口干、體重下降、視野模糊，到醫(yī)院檢查，血糖已經(jīng)高到直接讓血糖儀“爆表”，后被診斷為糖尿病伴酮癥，需立即住院治療。專家提醒，糖尿病并不是老年病，年輕人也要重視。

　　小劉他有個習(xí)慣，就是早上起來喝一瓶能量飲料。“工廠里干活又熱又累，經(jīng)常流汗，我想喝能力飲料既能解渴，又能補(bǔ)充能力，總比喝水好?！毙⒄f，他一天起碼要喝上六七瓶。最近，小劉總感覺口很干，晚上老要跑廁所，體重也明顯下降了很多。起初也沒當(dāng)一回事，但這兩天，小劉看東西變得模糊，滴了眼藥水也不頂用，偶爾還有點惡心，手腳也有點麻麻的，遂到市一醫(yī)院集團(tuán)瓶窯院區(qū)急診室就診。

　　檢查發(fā)現(xiàn)，小劉的血糖已經(jīng)高到直接讓血糖儀“爆表”，測不出值，且血酮2.9mmol/l已經(jīng)接近酮癥酸中毒（血酮≥3mmol/l即為酮癥酸中毒）。最后，小劉被診斷為糖尿病伴酮癥，需立即住院治療。隨后小劉被送到內(nèi)三病區(qū)。

　　內(nèi)三科副主任趙環(huán)宇主任醫(yī)師介紹說，我們的胰腺會分泌胰島素，使人體攝入的葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元儲藏在肝臟及肌肉中，從而降低血中糖量，以備運動及饑餓等需要能量消耗時再分解產(chǎn)能。小劉長期大量攝入含糖分的飲料，會對胰腺系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)，從而使胰島素功能受損，嚴(yán)重的會出現(xiàn)急性并發(fā)癥，如糖尿病酮酸癥中毒等。如治療不及時，患者會出現(xiàn)昏迷癥狀，甚至生命危險。

　　糖尿病并不是老年病，就在我們身邊

　　60%年輕人認(rèn)為糖尿病與年輕人無關(guān)，認(rèn)為它純粹就是老年病。事實上，糖尿病并不是老年人的專利。近年日本的統(tǒng)計資料現(xiàn)實在新診的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例竟高達(dá)80%。出現(xiàn)這種情況主要與青少年中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高熱量飲食和體力運動減少有很大關(guān)系。因此，年齡并不是避免糖尿病的有效武器。

　　你的身體是否出現(xiàn)異常？

　　75%年輕人不知道糖尿病的癥狀表現(xiàn)，更不知道很多糖尿病其實沒有癥狀表現(xiàn)，因此他們認(rèn)為身體沒有不適，就不可能患有糖尿病。一般說來，患糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多，但人很瘦。不過，在實際中，多數(shù)2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了并發(fā)癥，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫(yī)院其它科室看病，等檢測出血糖才知道患有糖尿病。

　　如何預(yù)防糖尿?。?/p>

　　一、喝咖啡

　　近期一項研究表明：如果與沒有改變咖啡飲用習(xí)慣的人相對比的話，在四年里每天如果多喝一杯以上咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險會降低到11%的。

　　二、食用堅果

　　準(zhǔn)確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經(jīng)常食用樹生堅果與患糖尿病的風(fēng)險降低之間存在著相關(guān)性。即使是食用花生（歸類為豆科植物，而非堅果）也會起到有益作用。然而，經(jīng)常食用并不意味著大量食用;每天吃一小把就可以了，以避免熱量堆積。

　　三、不酗酒

　　一項新研究表明酗酒（女性在兩個小時內(nèi)喝下四份酒精飲料，男性喝下五份）會增加人們患上2型糖尿病的風(fēng)險，因為酗酒會擾亂胰島素的功能。

　　四、進(jìn)餐后散步

　　發(fā)表在《行為營養(yǎng)與體力活動》國際期刊上的一項研究成果表明：每天靜坐6-8小時的人患上糖尿病的可能性為19%。即使是在餐后半個小時散步15分鐘，也能讓餐后血糖水平在至少三個小時內(nèi)下降。發(fā)表在《歐洲疾病研究》協(xié)會期刊上的另一項研究成果表明：在餐前進(jìn)行一段時間短暫但較為劇烈的運動對于控制血糖比一天內(nèi)進(jìn)行長時間的運動更為有效。

　　五、從事力量訓(xùn)練

　　加拿大渥太華大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：力量訓(xùn)練或者是抗阻力訓(xùn)練都能夠比有氧鍛煉更好地維持血糖水平的平穩(wěn)。事實上說，美國運動醫(yī)學(xué)會已經(jīng)意識到了力量訓(xùn)練對糖尿病患者有非常好的益處，它們建議成年的2型糖尿病患者應(yīng)該采用力量訓(xùn)練。此外，力量訓(xùn)練還能夠有助于保持肌肉重量和加速新陳代謝，不過這兩項功能都會伴隨著年齡的增長而逐漸衰退。

　　六、不喝碳酸飲料

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項文獻(xiàn)回顧表明：僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風(fēng)險增加26%。所以，請放棄喝碳酸汽水，改喝綠茶;或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。

　　七、少吃肉

　　哈 佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：食用較多數(shù)量的紅肉（特別是精加工肉制品）會增加女性患上2型糖尿病的風(fēng)險。這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白 的主要來源，而精加工肉制品含有的某些防腐劑、添加劑和化學(xué)物質(zhì)會增加人們患上2型糖尿病的幾率。該研究還發(fā)現(xiàn)：用其他食物（如全粒谷物、堅果、低脂乳制 品、魚肉和家禽）來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。

　　八、多吃柑橘類水果

　　《預(yù)防醫(yī)學(xué)》的研究成果發(fā)現(xiàn)：橙子和橙汁實際上有助于糖尿病患者對病情進(jìn)行管理。不僅僅是橙子具有這樣的功效，柚子、檸檬和其他柑橘類水果都有類似的保護(hù)效果。早期的動物研究發(fā)現(xiàn)，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內(nèi)的移動。