據(jù)《晚霞報(bào)》報(bào)道,當(dāng)腳蹺起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,讓長時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài),使雙腿得到充分休息。同時(shí),腿腳部的血液回流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動(dòng)作能促進(jìn)末梢血管中的血流充盈,使血回流的壓力增強(qiáng),血運(yùn)行的速度加快,減輕心臟輸出的壓力,對(duì)大腦供氧也大有益處。
心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師介紹,中老年人每天進(jìn)行兩三次抬高雙腳的鍛煉,每次5~10分鐘,對(duì)心臟、頭部大有裨益。取坐姿、臥姿都可。將兩腳抬高于心臟,就會(huì)使全身受益。
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