眾所周知，生命在于運動，適量的運動有利于身體健康，而且有些運動還可以起到調節(jié)身心的作用，對一些疾病也有一定的療效
據美國“羅代爾”生活網介紹，8種疾病的最佳鍛煉法。
1.抑郁：冥想打坐。
冥想打坐不但可以放松你的精神和安穩(wěn)你的心靈，還改變你大腦的結構并增進你的智慧。
2.記憶衰退或認知疾?。禾珮O、網球、武術等。
變換不同的動作和反復記憶等都能有助于記憶。
3.睡眠紊亂：瑜伽。
練習睡前瑜伽，有助于放松精神，舒緩身體，從而擁有健康良好的睡眠。
4.哮喘：有氧運動。
定期進行有氧運動可以加大哮喘患者能夠忍受的呼吸量。
5.勃起功能障礙：除自行車外可促進下半身血液循環(huán)的運動。
進行促進下半身血液循環(huán)的運動可以緩解勃起功能障礙。
6.更年期綜合征：瑜伽、普拉提。
練習普拉提不僅鍛煉身體，而且對緩解更年期癥狀也有好處。
7.腰、臀和頸疼痛：拉伸練習。
通過從頭到腳的拉伸訓練來提高肌肉的柔韌性，提高關節(jié)的運動幅度，有助疲勞恢復，緩解頸間痛。
8.骨關節(jié)炎：散步、游泳。
游泳時，人體處于平臥或仰臥狀態(tài)，主要的持重關節(jié)，如膝、髖、踝關節(jié)等的壓力很小，不足以造成關節(jié)損傷
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 鍛煉方法 最佳 骨關節(jié)炎
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