日常生活中什么習(xí)慣毀掉肝臟健康

肝臟是人體內(nèi)的排毒器官，一旦肝臟受損，體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，那么身體也就預(yù)示著要壞掉，所以保護(hù)肝臟十分重要，生活中很多人不注意飲食和休息，使肝臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，為了健康的身體，下面這些壞習(xí)慣一定要改正。

喝酒過量

喝酒是現(xiàn)代社會必不可少的社交手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎沒有酒就成不了事。而酒精進(jìn)入人體后，主要由肝臟代謝，長期過量飲酒，會導(dǎo)致酒精性肝病。為了保護(hù)肝臟健康，千萬不要酗酒，已經(jīng)有肝病的人，應(yīng)解酒。長期大量飲酒者，最好定期到醫(yī)院檢查肝功能。

胡亂吃藥

人吃五谷雜糧哪能不生病，生病了就得吃藥。而藥物會對肝臟造成傷害。一定要記住，“是藥三分毒”，不要吃沒有必要的藥，用藥一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。各種五花八門的保健品等，最好慎用。一定要用的話，也要咨詢專業(yè)醫(yī)師，不可自行胡亂服用。

愛吃油膩

油膩食物脂肪含量高，當(dāng)然，脂肪是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品反而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

愛吃宵夜

現(xiàn)代社會夜生活豐富，而夜生活的一大主角就是宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤。吃各種不健康的宵夜，飽了口福，卻傷了肝臟。

睡眠不足

如今社會工作、生活壓力大，人們普遍存在著睡眠不足的問題。農(nóng)村還稍好一些，在城市里，凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人，在家打牌、上網(wǎng)，也常常玩通宵。，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害肝臟健康的一大殺手。

抑郁易怒

如今社會工作、生活壓力大，人們普遍存在著睡眠不足的問題。農(nóng)村還稍好一些，在城市里，凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人，在家打牌、上網(wǎng)，也常常玩通宵。，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害肝臟健康的一大殺手。

人生不如意事常八九。抑郁、不滿、怨恨、不平，不但不能解決問題，還會傷害身體健康。偶爾釋放一下負(fù)面情況對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。抑郁發(fā)怒是傷肝的一把尖刀，好的心情則是護(hù)肝良方。

抽煙傷肝

抽煙傷肺人人皆知，但是很多人可能不知道，抽煙還會傷肝。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。研究發(fā)現(xiàn)，抽煙會加速肝臟的纖維化。

吸毒傷肝

肝臟是人體最大的解毒器官，人體吸收來的各種毒素，都由肝臟來負(fù)責(zé)分解。喝酒過量，用藥不當(dāng)，都有可能對肝臟造成一定的損傷，何況吸毒呢?毒品對肝臟的傷害必然是巨大的。而且毒品不僅傷害肝臟，對人體其它器官的傷害都是不容小覷的，為了身體健康，一定要遠(yuǎn)離“毒品”!

（責(zé)任編輯：zxwq）