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秋季養(yǎng)生不能吃什么

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-10 17:16:21      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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秋季來(lái)了，天氣漸漸變涼，如果繼續(xù)夏季的飲食習(xí)慣，就很容易傷到胃。秋季養(yǎng)生，要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃除了要注意保暖，適度運(yùn)動(dòng)之外，重中之重的還是飲食保養(yǎng)。飲食方面要以清淡為主，定時(shí)定量，少吃

養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視，那么到底養(yǎng)生應(yīng)該拒絕什么呢？

酒

說(shuō)到傷胃，酒精絕對(duì)是首當(dāng)其沖的。酒精可破壞胃黏膜保護(hù)層，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜，引起黏膜充血和水腫。長(zhǎng)期飲酒或大量酗酒可發(fā)生急性胃黏膜炎癥，長(zhǎng)此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。

薄荷

秋季容易困乏，有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當(dāng)心，薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水和果汁

汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖，但是攝入過(guò)量的果糖會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

咖啡

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

冷飲

冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 秋季 養(yǎng)胃 危險(xiǎn)分子

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