眼睛干澀有什么辦法能緩解

很多白領(lǐng)要一天都對(duì)著電腦，眼干眼睛澀成了白領(lǐng)的通病，那么如何才能有效緩解眼睛的問題呢？

滴眼藥水

眼藥水的成分不同，功效也不同，要選擇能緩解眼干眼疲勞的眼藥水，而非治療眼病的眼藥水；要選擇適合自己的眼藥水，必要的話可咨詢醫(yī)生；滴眼藥水也不宜過于頻繁，一天滴三四次即可；仔細(xì)閱讀說明書，眼藥水若過期或變性的話，就千萬不要用了。

眼保健操

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，相信很多人記憶猶新。有空做做眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

維生素A能夠預(yù)防眼干癥，而茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。另外，維生素A還可以減少電腦輻射對(duì)人體的傷害。

打呵欠、含酸梅

眼淚是淚腺分泌的，可以潤(rùn)滑眼睛，緩解眼干。利用打呵欠流淚潤(rùn)眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。不過，流眼淚過多，也會(huì)造成眼睛不適。

熱毛巾敷眼

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀。具體方法是：用熱毛巾或者手帕覆蓋于雙眼，同時(shí)閉上眼睛，每天1至2次，每次熱敷約10分鐘即可。但要注意毛巾不要過熱，以防燙傷。

用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩

20-40歲的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)有效，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀。

梳頭按摩法

用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩，然后再?gòu)淖蟮接野茨?。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，而眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。

（責(zé)任編輯：zxwq）