【1】暈厥
疲勞、中暑、饑餓等原因都會導(dǎo)致暈厥，當(dāng)病人突然昏倒、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時癲癇，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否正常，若心跳、呼吸正常，可用拇指捏壓患者的合谷穴(虎口)持續(xù)2至3分鐘，一般可蘇醒。
如患者無反應(yīng)則說明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進(jìn)行急救。
【2】抽筋
腿或腳部抽筋時，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持續(xù)用力捏20至30秒，可讓抽筋的肌肉逐漸松弛，疼痛也隨之緩解。或者改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。
還可放松身體，往身體方向用力扳腳拇趾。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。此方法往往一次不易見效，可反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。容易抽筋的旅客可在出發(fā)前將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果較理想。
【3】心絞痛
有心絞痛病史者，外出旅游時應(yīng)隨身攜帶急救藥物。如發(fā)生心絞痛，首先要扶住病人避免其摔倒，使其坐下，不可搬動，迅速將硝酸甘油片或救心丹等對癥藥片放于病人舌下讓其含服，以緩解病情。
突發(fā)心絞痛，又找不到硝酸甘油片等藥物緩解時，可用拇指掐住患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，持續(xù)3至5分鐘，并及時送往醫(yī)院。
【4】急性腸胃炎
旅途中食物或飲水不潔，極易誘發(fā)急性腸胃炎，表現(xiàn)為上腹部劇烈疼痛，伴有嘔吐、大汗淋漓、面色蒼白等。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛，可口服痢特靈、黃連素或氟哌酸等藥物，或?qū)⒋笏鈮核楹蠓?。發(fā)病后應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。立即將病人送附近醫(yī)院診治。
其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理，以防傳播擴散不論上述哪種情況，都應(yīng)立即停止旅游，并迅速前往醫(yī)院。即使病情有所緩解，也絕不能大意，以免貽誤。
【5】防性病
有資料顯示，條件相宜時淋球菌(性病傳染菌)可在馬桶圈上存活18小時，在濕潤的毛巾上存活10～24小時。但這些病菌多數(shù)比較柔嫩，怕冷、怕熱、怕干燥，離開人體很快死亡，只要保持干燥的環(huán)境及使用普通消毒劑很輕易殺死它們。
去公共場所時采用簡易有效的隔離方法：如使用坐式馬桶，可事先在馬桶圈上墊一張衛(wèi)生紙;去公共浴室洗澡或去游泳池游泳，可把自己的衣褲，無論是干凈的還是臟的都裝進(jìn)自帶的塑料袋再放到公共衣柜里去;在酒店，白天可把被子翻過來疊，即被里朝外，讓其干燥。使用公共臉盆時要先用肥皂把盆洗凈，有條件時可用開水燙一下再用。
【6】哮喘
奔波勞累，可能會誘發(fā)或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘1次，這樣可減少進(jìn)入心臟的血流量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
有的人屬于過敏體質(zhì)，遇花粉等可引起支氣管哮喘。預(yù)防這種哮喘病的發(fā)作，最主要的是要避免與過敏原接觸，尤其是對某種花粉有過敏史者，則應(yīng)該盡量不去有此類花粉存在的場所。如果實在要去，最好隨身攜帶一些速效平喘藥物，以備急用。外出旅游者需制作一張寫有“哮喘”的卡片，與身份證或重要證件放在一起，以備哮喘發(fā)作時提醒急救人員。
【7】血壓驟升
國慶長假期間，兒女們都喜歡帶上父母一起旅游。但是專家指出，高血壓人群不適合參加行程密集的旅行團(tuán)出游。尤其到海拔過高的地區(qū)，高血壓患者易出現(xiàn)缺氧、胸悶、心律加快、血壓增高等高原反應(yīng)。
若血壓驟升，可采取的有效辦法是按壓勞宮穴(握掌時中指尖抵掌處)，可控制血壓并使之逐漸恢復(fù)正常。具體做法為：用大拇指從勞宮穴開始按壓，逐漸至每個指尖，左右兩手交替;按壓時保持心平氣和，呼吸均勻。有條件時應(yīng)立即送醫(yī)院。
【8】便秘
便秘，是很多人外出旅游不得不面對的問題，甚至出現(xiàn)了“旅游性便秘”一詞。由于生活環(huán)境及生活規(guī)律改變，加上飲食改變便秘自然而生。
盡量保持原有的排便習(xí)慣，像在家中那樣按時排便。在旅游中盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多飲開水。如果已經(jīng)有便秘情況，可以按摩肚子幫助大腸蠕動排便。若便秘情況嚴(yán)重，且上述辦法皆難奏效，則可選用藥物，如通便靈或開塞露等。
【9】膽絞痛
旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。發(fā)病時首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
【10】急性胰腺炎
急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起的，多表現(xiàn)為持續(xù)性上腹部劇痛、壓痛(尤其是左上腹)、惡心、嘔吐、發(fā)熱，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情發(fā)展迅猛，一旦出現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院住院治療。因此，出門在外要禁得起美食的誘惑，多為自己的健康著想。
發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食?？捎媚粗富蚴持笁浩茸闳?、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時送醫(yī)院救治。
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哪些人不適合長途旅游?
1.準(zhǔn)媽媽：進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準(zhǔn)媽媽行動不便。
2.老年人：常言道：“七十不留宿，八十不留飯”，意思是說，70歲以上的人，很可能在睡眠中就會發(fā)生突發(fā)性疾病，所以，老年人不宜做長途旅游。
3.心血管病人：有些得心血管病人有隨時猝死的可能性，還有的得病的病人會出現(xiàn)心功能不全，所以，有可能發(fā)生心功能不全或猝死的病人不宜做長途旅游。
4.肺功能障礙者：長途旅游比較累，病人可能出現(xiàn)低氧血癥和高碳酸血癥，主要表現(xiàn)為勞累過度后感到氣不夠用，這些病人不宜外出長途旅游。
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