累死人，又要加班。年底了，微信朋友圈是不是最近經(jīng)?？吹筋?lèi)似的“曬疲勞”?可不要小看健康，從疲勞到猝死，只需六步。昨天，現(xiàn)代快報(bào)從南京多家醫(yī)院獲悉，越到年底，猝死也越接近高峰期。南京第一醫(yī)院，一天收到了7例猝死。急救中心120，出車(chē)次數(shù)也比往常增加一成。專(zhuān)家提醒，疲勞導(dǎo)致多種疾病，還可以激發(fā)基礎(chǔ)疾病，誘發(fā)猝死，到年底了，身體要保重。
如果持續(xù)疲勞超過(guò)六個(gè)月，休息不能緩解，同時(shí)還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等癥狀，就應(yīng)該隨時(shí)告訴自己
——我要休息了
表現(xiàn)一：肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。
表現(xiàn)二：骨骼痛，腰部時(shí)常酸痛。
表現(xiàn)三：關(guān)節(jié)痛，上下樓會(huì)感覺(jué)踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。
表現(xiàn)四：頭發(fā)黃，掉頭發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，頭發(fā)也比以前枯黃。
表現(xiàn)五：指甲裂，你會(huì)看到指甲無(wú)光澤，已裂開(kāi)。
表現(xiàn)六：牙縫寬，刷牙時(shí)牙齒出血，牙縫越來(lái)越寬，吃東西容易塞牙。
表現(xiàn)七：皮膚差，無(wú)彈性，失去光澤，經(jīng)常出現(xiàn)脫屑起皮情況。
南京第一醫(yī)院1天收到7例猝死
昨天，現(xiàn)代快報(bào)記者從南京市第一醫(yī)院急診搶救室獲悉，今年以來(lái)，猝死病例特別多，“每天都有。”急診科副主任秦海東說(shuō)，不但猝死的人多，就連普通的急診病房，最近15天死亡12人，而平時(shí)差不多“10天死亡一個(gè)”。
該院急診搶救室護(hù)士長(zhǎng)表示，猝死病例這一個(gè)月來(lái)屢見(jiàn)不鮮，“最多的時(shí)候一天有7例，都是送來(lái)醫(yī)院前或者剛送來(lái)就去世了。”
不但猝死的人數(shù)多，而且年輕化的特點(diǎn)十分明顯。“今年已經(jīng)有5個(gè)以上的猝死病例，都是三四十歲的人。據(jù)家屬或者同事介紹，平常身體都不錯(cuò)，不知道怎么就倒下了。也有人分析跟工作壓力大、年底事情多有關(guān)系。”
為什么越到年底越危險(xiǎn)?
據(jù)市疾控中心的統(tǒng)計(jì)，南京的每年1月，死亡人數(shù)最多。這個(gè)時(shí)期，氣溫變化大，有基礎(chǔ)疾病的人往往難以抵抗。昨天，南京急救中心的統(tǒng)計(jì)顯示，今年1月份每天平均出車(chē)360趟左右，比入冬前增加10%左右，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，猝死的病人比入冬前要高。
南醫(yī)大二附院急診科副主任醫(yī)師吳晉說(shuō)，到年底，確實(shí)是一年里猝死較多的時(shí)候，一個(gè)星期，醫(yī)院至少收到4起猝死。南京市第一醫(yī)院急診科護(hù)士長(zhǎng)告訴記者，就在前幾天，有一位40多歲的飯店廚師，在每天例行做操時(shí)，突然猝死。專(zhuān)家分析，廚師行業(yè)壓力大，又臨近年底，可能與“連軸轉(zhuǎn)”的高強(qiáng)度工作有一定關(guān)系。
長(zhǎng)期疲勞，易患青壯年急死綜合征
專(zhuān)家告訴記者，有一種疲勞，導(dǎo)致死亡的進(jìn)程顯然快得多。這就是過(guò)勞死，過(guò)度疲勞導(dǎo)致心臟病突發(fā)。
南京市中醫(yī)院心血管病科主任顧寧說(shuō)，過(guò)勞死是民間的說(shuō)法，在醫(yī)學(xué)上是惡性心律失?；蚴羌毙怨诿}綜合征導(dǎo)致的死亡，主要與兩個(gè)方面的原因有關(guān)，一種可能是本身就有基礎(chǔ)心臟病。出現(xiàn)過(guò)度勞累或者過(guò)強(qiáng)的刺激，從而誘發(fā)了自身心臟病的加重甚至導(dǎo)致死亡。還有一個(gè)原因，與現(xiàn)在人的生活方式有很大關(guān)系，飲食的不規(guī)律、不健康，運(yùn)動(dòng)量少，疲勞工作，精神壓力過(guò)大等，使得人體的冠狀動(dòng)脈較早出現(xiàn)硬化，或者是冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊的過(guò)早形成。
顧寧說(shuō)，醫(yī)學(xué)界將這種猝死歸結(jié)為“青壯年急死綜合征”，不少是在睡眠中發(fā)生急性死亡。
從疲勞到猝死，其實(shí)只需6步
很多人認(rèn)為，猝死往往與氣溫變化有關(guān)系，實(shí)際上，長(zhǎng)期身體疲勞，也會(huì)導(dǎo)致猝死。昨天，人民日?qǐng)?bào)官微的一條微博在網(wǎng)上熱傳，微博稱(chēng)，“從疲勞到猝死，只需要六步。”人民日?qǐng)?bào)微博還發(fā)布了小測(cè)試，測(cè)測(cè)你的疲勞值，如果疲勞了，趕緊要調(diào)整休息。
省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院體檢科主任申志祥說(shuō)，疲勞是一個(gè)主觀指標(biāo)，一般情況下無(wú)法用客觀的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)衡量。但是當(dāng)身體感到疲倦的時(shí)候，確實(shí)就要休息，不然就會(huì)積勞成疾。
專(zhuān)家說(shuō)，生活上要避免過(guò)度勞累，不要為了提神而經(jīng)常吸煙、喝咖啡和濃茶，以防增加心臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期工作負(fù)荷重的人心理緊張，會(huì)產(chǎn)生交感性興奮，體內(nèi)會(huì)釋放大量腎上腺素，引起血管收縮。如果引起心臟血管收縮，會(huì)引起心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。
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